Modern gyors tempójú világban, minden nap, egyre nehezebb ellenállni a hatalmas sebességgel az élet. Ez vonatkozik mindkét nemre. De ez nem titok, hogy a férfiak sokkal nehezebb ellenállni a valóság az élet. A részesedése valóban modern ember esik sok megpróbáltatást. Történelmileg, hogy egy ember fekszik a genetikai szinten a program, és a getter, és egy biztonsági őr, és folytatója az emberi faj.
Modern férfi feladatok
Sean Connery '83
Ahol egyszer elég volt ültess fát, házat építeni, és van egy fiam, most már azt is ellenállni a napi stressz és őrült élet ritmusát. Mindez negatív hatással van az egészségre a férfiak és ennek következtében a várható élettartam. Hogyan kell tartani az egészségügyi hosszú és boldog életet? Titkaikat veled osztani Centenáriumi. Az ajánlások alapján a hosszú élettartam, a hírességek, hoztunk létre egy tíz szabályokat.
Tíz dédelgetett szabályait élettartam
Szabályt egy: Nem sokat eszik. Akkor is, ha a képviselő a szakma járó nehéz fizikai munka, csak annyi kétezer kalória naponta. Betartva ezt az egyszerű szabályt, akkor az ellenőrzés a súlyát, és ezáltal fenntartja sejtek aktivitását, így intézi kirakodás őket.
Valentin Gaft 78 év
Második szabály: A kor meg kell felelnie a menüt. Harminc éves férfi ráncok jelennek jóval később, ha rendszeresen eszik a cookie-k és a dió. Az emberek negyven év kell a béta-karotin, ami elegendő a sárgarépa, valamint más gyümölcsök és zöldségek a sárga, piros és narancssárga. Ötven év magnézium támogatás formájában a szív, és a kalcium - a csont. Miután ötven, a hal,férfiak védik az ereket és a szívet.
Harmadik szabályNe rohanjon, hogy visszavonul. A lehető legtovább megtartani aktivitás és jó hangulatban. Ha lehetséges, ne hagyja abba a munkát tevékenységet. Még ha elhagyja a korábbi munkát, ez még nem ok, hogy rendezze meg otthon a kanapén egy újságot. Talál kedvére valót. Nem működik személyt közepén idősebbnek néz ki a koránál ötéves, tudósok találtak. Szerint a szociológusok, néhány speciális segítenek megőrizni fiatalságát. Között elérjük uralta vezetők, színészek, filozófusok, művészek és papok. Mindig tanulni az egyik a kreatív szakmák, mint egy hobbi.
Charles Aznavour 90 éves
Négy szabály: A fiatalság elixírje - szex. Endorfinok, a varázslatos hormonok meghosszabbítja az életed boldogságban egészségre. Ezek erősíti az immunrendszert. Emberek, akik szexuális hetente kétszer, úgy néz ki tizennégy évvel fiatalabb, mint társaik. Figyeljük meg ezt, de ez nem jelenti azt, hogy meg kell rovására az egészségügyi kipróbálni ahhoz, hogy minden szabályt.
Szabályt Öt: Ha nem lett kedvét. Nem csak az orvosok azt mondják, hogy az optimisták már sokáig élni, mint a pesszimisták. Vessen egy pillantást a fotó százéves, ezek mind jó formában, és az állandó mosollyal az arcán. Hogyan írnád nem volt szomorú, erő magad mosolyogni, köszönteni az új nap, és próbálja menteni a nagyszerű hangulat egész nap.
Szabályt Six: Move. Mozgalom - ilyen az élet. Azt mindannyian tudjuk, hogy a véleménynyilvánítás. És ez így igaz. Ez az aranyszabály segít érezni jó formában. Csak öt perc work-out, a nap is meghosszabbítja az életét. Sportolás közben, növekedési hormon, amely elősegíti a pozitív, hogy további kora kapacitása a szervezet.
Szergej Jura 79 év
Szabály hétPihent, hűvös helyen. Tanítsd magad aludni a nyitott ablakon. Ha nem tetszik a huzat, akkor szellőztesse ki a helyiséget, amennyire csak lehet, a kik elaludtak. Bárki, aki pihen tizenhét Celsius fok, már nem marad fiatal. Végtére is, a szervezet anyagcseréjét függ a hőmérséklettől körülöttünk.
Szabályt nyolc: Igyekeznek a lehető kap pozitív érzelmek. Záloga a jó hangulat egész nap is bujkál a banális olvasni egy könyvet, vagy zenét hallgatni a reggel. Néha szükség van, így a különféle szórakoztató: -calorie szelet tortát, elhúzódó muri barátaival, amíg a reggel, olvasás nyomozó kiterjesztette az időt, tánc hajnalig - mind hozzájárulnak egy életre! Engedd meg magadnak, kis örömök és gyengeségeit, képesek kiterjeszteni a boldog állapot néhány napig.
Kirk Douglas 97 éves
Szabályt kilencedik: Ne oltsa el a düh benne, hadd jöjjön ki. Ezt a tanácsot, hogyan lehet fenntartani az érzelmi egyensúlyt és jólét. Nem véletlenül alapvető sokakkal a szövetséget buddhisták a tanácsot a megbocsátásról, és megszabaduljanak a bűncselekmény. Nem szükséges, hogy felhalmozódnak egy negatív érzelem. A statisztikák szerint a Hatvannégy százaléka daganatos betegek elfojtott düh benne magát.
Rule of Ten: Hagyjuk a szürke sejteket. Hogy soha nem hagyja nyugodni a félelem szenilitás, kövesse ezt az egyszerű szabályt. Ő olvas sokat, keresztrejtvény, részt vesz a az idegen nyelvek tanulását, gróf nélkül egy számológépet, és így tovább. Kényszeríti az agyad, hogy a munka, egy személy egy időben tartja a fejét fény és aktiválja a tevékenység a keringési rendszer, a szív és az anyagcserét.
Vladimir Etush '92
És végül, a legfontosabb - a jelenléte egy szerető személy, aki megosztja veled örömét és bánatát az élet.
Vigyázz magadra, és egészségesek maradjanak. Mindig veled a asszisztens egészségügyi orvos.�