A pszichológusok úgy becsülik, hogy alig több mint egy hét kell-e menteni a súlyos megnyilvánulásai stressz. Ezt jelentette a The Times of India. Azonban terapeuták arra figyelmeztetnek, hogy az emberek, akik súlyos poszttraumás stressz zavar, be kell vonni a transzcendentális meditáció. Mindössze tíz nap meditáció csökkenti a stresszt mutatók. Tipp: cserélje ki a matrac sokáig éljünk.
Megszabadulni a stressztől: mennyi időt
Kísérletileg ellenőriztem
A hatás a meditáció próbáltak meg magad katonai kongói menekültek a táborokban élő Ugandában. Először végeztek vizsgálatot, hasonló eredményre jutottak, de megkönnyebbülést jött harminc nap után (kilencven százaléka az emberek nem voltak láthatók a stressz). Most sikerült elérni ugyanazt az eredményt háromszor gyorsabb. Ezt mondta Brian Reese, ami Reserve Medical Corps az amerikai hadsereg. Jegyezze eredetét a szorongásos zavar.
A lényege a tanulmány
Brian Reese és kollégái vizsgálták tizenegy önkéntesek tíz és harminc napon. Tíz nappal később kezdett jeleit mutatják a betegség kialakulásáért közel harminc százalékkal kevesebb. Addig szemben a teljesítmény javul.
Hogyan alakult ki az eljárás
Meditáció alatt, egy személy meríteni egy állam mély nyugalom és a koncentrációt. Tartsa ülésszakok húsz percig naponta kétszer. Meditáció lehetővé teszi az idegrendszer ráhangolódni a normál működés az egész napot. Ennek eredményeként, és a fizika, és dolgozott folyamatosan pszichére. A férfi szenvedett kevésbé szorongó gondolatok, elment az alvási problémák és egyéb tünetek a poszttraumás stressz rasstroystva.Sublimatsiya - védekezési módszer.
Lásd még:
- Miért nem veszekedni szeretteit
- A kiegészítők: az agy
- Érrendszeri betegségek az agy