A mi korunkban, a rák vált akkora, mint egy igazi járvány. Ma a tudósok nem jönnek határozott következtetéseket, hogy mi okozza ezt a betegséget. Ugyanakkor azt találtuk, hogy alacsonyabb a rák kockázata lehet elérni néhány kiigazítás a napi étrendben.
�
Táplálkozás és a rák
Azt már tudjuk, hogy sok kedvenc ételek főzés közben (főleg az olaj a sütéshez és a dohányzás) keletkeznek rákkeltő - anyagok, amelyek elősegítik a rosszindulatú daganatok növekedését. De azt is tudjuk, hogy vannak olyan termékek, rendszeres fogyasztása, amely, éppen ellenkezőleg, megvéd minket a ezt a szörnyű betegséget. A könyv "Rák: Ways, hogy megakadályozzák a járvány," megjelent New York 2007-ben, a szerzők Liz Armstrong, Guy Dansi és Anne Wordsworth tartják, hogy fontos a táplálkozás véd a rák ellen. Emlékezz arra, hogy a korai diagnózis a rák - az egyik legfontosabb a siker kulcsa a rák kezelésében.
Íme néhány élelmiszereket meg kell enni gyakrabban:
1. keresztes virágú zöldségek: Brokkoli, karfiol, káposzta, kelbimbó, káposzta. Ezek a zöldségek tartalmaznak sok rákellenes szerek, mint izotiocianátok.
2. Articsóka. Ez a növényi tartalmaz Többféle anyagot salvestol, hogy segít a rák megelőzésében.
3. A sötét zöldMint például a spenót és néhány fajta saláta. Ezek közé tartozik a folsav, és számos rákellenes karotinoidok. Egyéb sötét zöldségek, mint a cékla és a káposzta vörös, szintén hasznos a rák megelőzése.
4. szőlő és a vörösborerős antioxidánsokat tartalmaz, különösen a rezveratrol.
5. A hüvelyesek: Bab, borsó és lencse. Tartalmaznak proteáz inhibitorok és sok más értékes anyagokat is.
6. A bogyós gyümölcsök, különösen az áfonya, Gazdag természetes antioxidáns - pterostilbenom. Ez megakadályozza, hogy a vastagbél rák. Áfonya is sok más tápanyagot, amely képes elpusztítani a rákos sejteket. Ezért áfonya kiváló megelőző intézkedés a rák ellen.
7. Sárgarépa hasznos nem csak a kilátás, hanem a megelőzés a rák. Ez a gazdag béta-karotin, amely képes késleltetni a fejlesztés számos formája a rák (tüdő, gyomor, vastagbél, gége, prosztata, mell).
8. Fokhagyma, hagyma, metélőhagyma, póréhagyma gazdag rákellenes szerek, beleértve a allicin. Fokhagyma kiszűri az idegen vér rákkeltő.
9. Zöld Tea tartalmaz rákellenes katekin, erős antioxidánsok. A zöld tea képes befolyásolni a celluláris fehérje - aktin, és meg kell akadályozni a kémiai változások korai szakaszában a rák. Japánban, ahol igyunk sok zöld tea, a legalacsonyabb a rák.
10. Paradicsom gazdag likopin - híres természetes flavonoidok.
Lásd még:
- Népszerű tévhit az egészséges életmód
- Étrend javítja a vérkeringést
- Élelmiszerek magas koleszterinszint