Táplálkozási szakértők hívják a legtöbb helyes étkezés, amelynek segítségével leküzdhetők a blues. Tehát, ha kell ragaszkodni a rossz hangulat, érdemes választani ezt az egészséges termékek. Ez nem csak segít visszatérni a jó hangulat, hanem menteni egy csomó probléma egészségre. Vannak más bevált módja a harcot a depresszió.
Hogyan verte a blues: help Termékek
Blues: milyen állapotban
A sötét napjaiban szürke, feszült és avitaminoznye munkanapokon tűnhet depressziós és melankolikus. Ez a feltétel, gyakran nem tudja menteni samougovory és optimista szlogenek haverok. Mivel az élvezet forrása, elkötelezettek vagyunk, hogy eszik. Különösen elõnyös a tortát, édes ételek, magas kalóriatartalmú ételeket. Ez tényleg finom és örömet szerez. A hiba a számukra, hogy az élvezet telítettségi rövid, és a következmények - hosszú és kiszámíthatatlan. Abban az esetben, krónikus engedékenység "étvágy blues" van kialakítva, élelmiszer-függőség, és kezdjük a gyors súlygyarapodás.
Figyelem - élénk színek
Vitaminok hiánya lehet legyőzni. Sokkal jobb, hogy fordítson figyelmet a gyümölcsök és zöldségek a világos színű. Télen és kora tavasszal lehet citrusfélék, sárgabarack, banán, sárgarépa tavaly. Ezek a termékek biztosítja számunkra értékes vitaminokat, étkezés közülük a szemnek.
Citrus nem túl magas a kalória, de világos íze, illata a narancs és a mandarin növeli a teljes hang és hangulat. Ugyanakkor a kínai mandarin nem biztonságos.
Élvezze a banán
A banán segít majd, ha miután egy érzelmi shake snacket szokás befolyásolja a megjelenését az éhes gyomorgörcs. A banán nem túl magas a kalória, de gazdag természetes cukrok, és a jóllakottság érzését. Ezen kívül, a banán gazdag káliumban, ami szükséges a szív egészséges volt.
Lásd még:
- A leggyakoribb tévhit él a pszichológiai ellátás
- Friss narancslé - a legjobb inni reggel
- Citrus nők nem segítenek?