Szakértők hívja a túlzott sóbevitel meglehetősen gyakori a káros szenvedélyek. Ha nincs só a diéta, vagy eszik egy kicsit elégtelen sózás, étel tűnik íztelen, amíg a teljes kudarc az étkezés. Eközben az orvosok nem fáradt vitatkozni: sós ételek nem terem jó test. Vegye figyelembe, hogy mennyi sót szükséges az egészségügyi személy.
Top 3 módon hogyan korlátozzák a sóbevitel
Miért van szükség, hogy korlátozza a bevitt só
Ismeretes, hogy az emberek visszaélnek a só. De felesleges mennyiségű só folyadék megmarad a szervezetben, provokálja ödéma kialakulásához, megnövekedett vérnyomás, hozzájárul a magas vérnyomás kialakulását,. Só van kapacitása kell letétbe helyezni a szervezetben, mert a fejlesztés különböző patológiás körülmények között. Tehát meg kell korlátozza a bevitt só az egészségügyi problémák elkerüléséhez. Ezen kívül, hogy megéri nem radikálisan, hanem fokozatosan. Használja néhány egyszerű módja.
Elrejti a sótartót
Vegye ki a sótartót a vacsoraasztalnál. Emiatt van esély, hogy megszabaduljon a szokása dosalivat ételek evés közben. Köztudott, hogy nem mindenki akar felkelni az asztaltól, hogy kitalálja a sót a hátsó polcain a konyhaszekrényt. Salt étel, amennyiben ez szükséges, hogy előkészítse a vég. Ebben az esetben van esély, hogy pontosabban adagolni a megfelelő mennyiségű sót, ne túlzásba.
Meg kell használni fűszerek
Fűszerek járuljanak ízléspreferenciák. Amellett, hogy a só az étel, amit hozzá kell adni a friss fűszernövények, a különböző fűszerek. Ez ad az étel nem csak új ízeket, hanem előnyös az egészség.
Fogyasztás korlátozására sós
Régiónkban arról, hogy a téli tárolni nagy mennyiségű sózás, megőrzése. De otthon konzerv paradicsom és uborka gyakran tartalmazott túl sok só. Tekintsük a só mennyisége, számítva a napi norma. Vannak más módon a szervezetnek megszabadulni a felesleges sót.
Lásd még:
- Hogyan mérjük fel a tápértékét a termékek a raktárban
- Milyen ételek és italok ki kell zárni az idősek
- Só lámpák: jót tesz az egészségnek