Ha úgy gondolod, hogy egy friss amerikai tanulmány, a lehetőséget, hogy az egészséges étel elég drága. De ez nem jelenti azt, hogy meg kell, hogy hagyjon fel a gyümölcsök és zöldségek. Ez egy superfood, hogy engedheti meg magának, nem hit - és a vitaminok hiánya lehet legyőzni.
Káposzta az első helyen
Káposzta az első helyen
Káposzta hívott kiváló forrása a rost, C-vitamin és a kálium. Ez a növényi, mint a tudósok úgy találták, képes megvédeni ellen bizonyos típusú daganatos megbetegedések. Fontos, hogy a káposzta nagyon kellemes az íze, még a nyers fajták. Általában enni jobb lehet olcsó és nagyon finom. Bármilyen káposzta - karfiol, kelkáposzta, brokkoli vagy Brüsszelben fog nagy hasznot az egészségre.
Bean: második helyen
Szakértők képviselő American Diabetes Association, úgy vélik, hogy a sok vörös bab élelmi rost és ásványi anyagokat, hogy védi a szívet. Bab bármilyen biztosan, hogy a szervezeted teljes értékű fehérjék a napi adag. Érdemes megjegyezni, hogy a fehérjék a bab is tekinthető teljes értékű társaik protein "hús". Lila paradicsom: van jó egészség innováció.
Burgonya: a harmadik helyen
Burgonya területünkön és külföldön szerzett érdemelt rossz hírnevét. Hirtelen táplálkozási mintha elfelejtette volna, hogy a szeretet burgonya sütjük sok káros zsírok. Burgonya főzve sajttal vagy tejföllel öntözni. És érdemes tudni, hogy a burgonya a "tiszta formában" az egyik legegészségesebb élelmiszer a bolygón. Burgonya tele vannak az összetett szénhidrátok, rostok, vitaminok B és C. Ha íz a burgonyát a bőr, van egy ok, ez csak üdvözölni: a burgonya és a bőr tartalmaz kálium, mint a banán. Fontolja meg, hogyan kell enni, ha 20 és 40 év.
Lásd még:
- Ismeri a titkot, a szépség Courteney Cox
- Mit jelent az, hogy külön ételek
- Gluténmentes