Coffee kell tulajdonítani, hogy a hat legtöbb egészséges italokat. Eközben a felmérés megállapította, amikor is jobb, ha nem iszom kávét. Szakemberek képviselő Wayne State University, arra figyelmeztetett, hogy ha valaki iszik két-három csésze kávét lefekvés előtt, még akkor is hat órát, ő fog fizetni eredményeként egy egész órát az álmát. A The Daily Mail, amikor isznak kávét vacsora után, garantált, hogy megtörje az alvó módból. Azt is tudjuk, a legjobb időt a reggeli kávé.
Kávé és aludni: tanulmány
Statisztika tanulmányok
A közelmúltban, a szakértők vállalták, hogy nyomon követni a történelem, a tizenkét önkéntesek. Résztvevő kapott tablettákat, amely tartalmazta a több mint négyszáz milligramm koffeint (egyenlő körülbelül két-három csésze kávé). Négy napon át az alanyok vettek tabletták a hat és három órával lefekvés előtt, és egy másik tétel tablettát, amikor lekapcsolta a villanyt. Egy egyszeri dózisú, amelyet elé, hogy a nap folyamán, egy placebo. Egy nap minden kutatást a placebo tabletták helyett.
Kísérlet azt mutatta, hogy
Önkéntesek a koffein tablettát nagyrészt dobta éjszaka elvesztette óra alvás. Azaz, ha akarsz aludni, akkor jobb, ha nem iszom kávét öt óra után az esti órákban. Nem szabad elfelejteni: az ösztönző hatást a koffein karbantartott hat óra. Koffein frusztráló folyamat beáramló melatonin. Ez a kapcsolat az alvó. A melatonin kiválasztódik a tobozmirigy, amely segít szabályozni a cirkadián ritmust, és hatására a szervezet, amikor aludni és felébredni. Fölötte már kimutatták, hogy a kávé koffeinmentes ötven százaléka csökkenti a koncentrációt melatonin, lerövidíti aludni egy fél órát éjszakánként. Megjegyzés: A kávé segít késlelteti a kialakulását az Alzheimer-kór.
Lásd még:
- Miért tea annyira népszerű
- Tea bergamot: Értékelni a haszon
- Miért a nők koffein