Salt soha nem tekinthető a termék, akkor mindig volt valami más. Salt szentelt közmondások, ez jár a tömeg a babonák. Meg kell érteni, mit több, - jó vagy sértheti. Szakértők Biztosíthatom, hogy a megfelelő mennyiségű sót ártalmatlan a legtöbb ember. De ez nem olyan egyszerű.
Salt: előny vagy kár?
Vannak emberek, akik számára a só alkalmas arra, hogy rendkívül káros: nagyjából minden ötödik a kisebb-nagyobb mértékben különösen érzékenyek rá. Só jár vízvisszatartás a szervezetben, egyre nagyobb a terhelés a veséket és a szívet, azt váltja ki a megjelenése ödéma és fejfájás.
Ez a só káros
Nem könnyű meghatározni, ha veszélyben vannak. Meg kell legalább egyszer egy héten, hogy üljön egy alacsony sótartalmú diéta. Ha hirtelen jobban érzi magát, az azt jelenti, hogy meg kell korlátozni sóbevitel. Más ember, köztük hypertoniás nincs értelme zaklatni a lemondást sót.
Túlzásba, persze, nem szükséges. A napi ajánlott norma szerint a táplálkozási szakértők, legyen 0, 5-3 gramm. Ide tartoznak azok a rejtett só - az egyik, hogy benne van a kolbászt, kenyeret, savanyú káposzta, zabpehely, kekszet a sör és a levesbe.
Lásd még: Mit kell tudni a helyes táplálkozás
Mi a probléma
Emberi vágy só gyakran nincs összhangban a valós igényeknek. Mindenesetre gyorsétterem tartalmaz sok sót. Ez a gyermekkorban korrupt az ízét, mert ez a normál étkezés tűnik friss. Az egyik nagy mák tartalmaz több, mint egy gramm só, és részletekben a pizza - másfél gramm. Körülbelül ugyanabban a helyzetben vannak chipek és sózott diófélék. Körülbelül gramm só tartalmazza egy részét a "gyors" vagy tészta levesek. Ennek eredményeként az emberek gyorsan egyre, s felsorolja a norma, így semmi sem jó, és nem eszik. Kiderül, van egy másik érv amellett, házi készítésű ételeket: kevesebb kockázatot melle sóval.
Lásd még: Hogyan kell kezelni a diéta
Ha a szokások dosalivat bármilyen étel - megmártózni a sótartót uborka, hagyma, burgonya, paradicsom, fel kell ismerniük, hogy nincs jelentősége, hogy a valós igényeket a testület nem. Meg kell próbálnunk, hogy enni ugyanazt élelmiszerek só nélkül: akkor nagy valószínűséggel képes lesz hamar megszokja az új érzés, és még szeretni őket. Avégett, egy kis ízelítőt öntettel használhatja citromlevet, ecetet, fűszereket.
Lásd még: bioiodine - több egészségügyi előnyei
Melyik só hasznosabb
Melyik só hasznosabb
Amikor kiválasztod a tenger és kősó preferencia az, hogy az első. A finomítatlan tengeri só megtartja az összes természetes ásványi összetevők (ezek nem kevesebb, mint hatvan) szereplő tengervíz. A makrobiotika só tartják az egyik legfontosabb eleme a táplálkozás. Marine élelmiszer-só lehet vásárolni a szupermarketekben. Érdemes megfontolni: hozzátéve, só jobb a kész ételt, hasznos tulajdonságai tengeri só elveszik a hőkezelés során.
Szerző: Elena Fény orvos