Ne edz? Bizonyos értelemben aktív, céltudatos és rekreációs? Legalábbis a boltban menni? Szóval, sétautak akkor részt. Ahol séta, és van futás, ugrás, úszás, foci, rally, síelés és még barlangászat. És még inkább - az egészséges táplálkozás. Közreműködik a természetes anabolikák. Mert, ki lesz a fecske mesterséges terméket, ha vannak olyan természetes - és ízletes, és hasznos?
Hasznos semmilyen adalékanyagot
És mégis, hogy nem fut más természetes anabolikus, frissíteni a memóriát. Bizonyos értelemben, hogy mindent meg enni - kiegészíti azt. By the way, a testépítők és hisznek. Food - kiegészítéseként. Tápláló, természetesen. Ezért, ha valaki eszik, akkor nem csak futni önmagában biomassza-energia. Ő meggyógyítja önmagát. A természetes termékek kezdetben a tény, hogy próbálnak létrehozni biokémikus. Folytatás. Fuss, ugorj, gyakorlattal. És étvágygerjesztő eszik természetes anabolikák. Jó szórakozást és jó. Legyen jól táplált és egészséges. Csatlakozunk.
Top - tartományban
Brokkoli. Egy tisztességes mennyiségű carbinol. Kapcsolódó anyagok, amelyek csökkentik az ösztrogén hatását - a folyamat zsír felhalmozódását, és a kiszáradás. Fokozza a tesztoszteron. Semlegesíti a káros dihydrotestosterone. Egyél egy pár csésze naponta friss (vagy főtt), a brokkoli. További szulforafánban, C-vitamin és a kalcium lesz.
Spenót. 90% -a a víz. Ezért szükséges, hogy enni sokat, és az ízlés. Így garantált a glutamin (növekvő izmok, növeli immunitás). Plus octanosanol (segít a szív- és érrendszerre, növeli az izom). Plus korotenoidy (lutein és a zeaxantin, védelmét a szabadgyökök ellen, támogatja látás). Saláta - 300 gramm. Ne egyél edzés előtt.
Paradicsom.Bujkál a két phytochemicals (katrenoid likopin, flavonoid kvercetin). Antioxidánsok, melyek védik a szívet és az artériákat. Néha még mutatnak gyulladásgátló tulajdonságokkal. Különösen nem tetszik a prosztatagyulladás. Nem kevesebb, mint hat paradicsom naponta.
Fokhagymát. Élő támogatja a növekedést az izmokat. Allicin, diallil diszulfid, diallil triszulfidvariánst, és egyéb alkatrészek. Minden - az ellenállóképességet. Plus stimulálása tesztoszteron termelést. És a megjelölés "Stop", hogy a kortizol. Egy gerezd edzés előtt.
Hagyma. Kéntartalmú komponensek. Egyikük - allil propil diszulfid - növeli az inzulin-kiválasztást. Különös, de hasznos. Különösen, egy hagyma edzés után.
Görögdinnye. Tartalmaz sok aminosavakat - citrullin. Izom vér szivattyúk, az oxigén és a hormonok. A forrás a likopin antioxidáns (védi a szívet). Egy órával edzés előtt - egy kicsit kevesebb mint egy kilogramm.
Grapefruit.Segíti a zsírégetést. Due pektin tartalma csökken a vér glükóz és inzulin. Köszönet naringenin csökkenti a méregtelenítés és az anyagcsere bizonyos gyógyszerek. 2-3 grapefruit egy nap. De nem azonnal az edzés után.
Zöld tea. Elősegíti a fogyást, helyreállítása ízületek, és javítja a máj. Gyorsítja az anyagcserét folyamat, és a zsírok felszívódását. Eltávolítja lebontó enzimek, a porc. Nem szereti a rák és a szív- és érrendszeri betegség. Még, hogy nem szereti az AIDS. Mindehhez - köszönhetően a flavonoidok «epigallocatechin gallate». 3/2 csésze (3 x 200 mg-os) napi.
Kávé. Növeli a hatékonyságot. Javítja a termogén anyagok. Rendelkezik termogén hatás ható testzsír. Jobban működik, mint az aszpirin - eltávolításakor izomfájdalom. Megvédi a fertőzésektől cukorbetegség második csoport, májbetegség, előfordulása az epekő. 100-200 mg koffein - naponta kétszer.
Petrezselymet. Felgyorsítja az emésztés során. Csökkenti szintje az ösztrogén hormon. Véd a zsír felhalmozódását, kiszáradás. DNS-t védi a sejteket az oxidációtól. Azon a napon - evőkanál friss petrezselyemÁfonya. Tartalmaz nagy mennyiségű antioxidáns az antocianin. És ez védi a szerkezetét a véredény segíti az agy sejtek. Áfonya is képes a harcot a szabad gyökök, javítja a memóriát és véd a demencia. Fél csésze fekete áfonya lefekvés előtt - és az alvás lesz nyugodt és egészséges.
Hering. Tartalmaz több kreatin, mint bármely más termék. A nő az izom kreatin segítségével minőségromlás tápanyagok izomba. 200 g hering 1-2 órával edzés előtt. És akkor finom, egészséges, pozitív, tápláló, wellness, egészséges és ésszerű.