Ajánlások a jó orvosok alkalmazzák a magas vérnyomás készülnek, hogy első lépésként a diéta és a testmozgás. Sajnos, az orvosok gyakran figyelmen kívül hagyják ezt a tanácsot, és kinevezi azonnal felírt gyógyszereket. Eközben vannak egyszerű és természetes módszer, amit tehet, hogy átvegye az irányítást a vérnyomást. Egy megoldás - inni friss répa juice.
Brit tudósok a kísérlet
Végzett kutatás a University of Queen Mary Londonban, kiderült, hogy ivott két pohár répa juice naponta csökkentheti a vérnyomást 10 pont. 14 ember vett részt a tanulmányban, iszik két pohár répa juice-két pohár vizet. A vérnyomást minden 15 percben egy órával a vizsgálat előtt, majd 15 percenként a következő 3 órával a bevétel után a gyümölcslé. Ezt követően, a vérnyomást óránként mértük hat órán keresztül és végül 24 óra múlva ismét. Azok számára, akik csak ittak répa juice, vérnyomás csökkenni kezdtek után az első órában. Továbbra is esik át a következő három órában, és általában csökken, mint 10 pont. Ez a hatás fennmarad, ami a következő 24 órában. Azok iszik csak vizet, nem tapasztalnak vérnyomáscsökkenés.
Miért répa juice csökkenti a vérnyomást?
Nitrátok - só a salétromsav, alapvető tápanyagok a talajban, ami felszívódik a növények, és használják, mint a fő forrása a nitrogén. Így a nitrátok természetes része az összes zöldséget, gyümölcsöt és szemes. Cékla - zöldség, amelyek a magas nitrát, ami miatt fontos termék fenntartásában normális vérnyomás szintjét. Valóban úgy találtuk, hogy a vérnyomás a legalacsonyabb szintet, amikor a nitrát koncentrációja a vérben maximális. Amikor nitrátok belül esik alakítja át élő baktériumok a nyelv, a gyomorban és a vékonybélben a nitrit. Ezeket a nitritek azután felszívódik a véráramba, mint nitrogén-monoxid. A magasabb szintű nitrogén-monoxid, hogy segítsen pihenni erek és csökkenti a vér alvadási, amely javítja a vér áramlását. Ennek eredményeként, a vér nyomás alacsonyabb.
Befolyása szájvíz
Szájvíz megöli a baktériumokat a nyelv. A répa juice nitrátok reagálnak a baktériumok a nyelven és alakul át nitrit. Ha a baktériumok vitték el a szájöblítés, az átalakítás a nitrátok, hogy nehéz, és répa juice nem lesz ilyen hatással van a vérnyomásra.
Egyéb juttatások répa juice
Cékla - a termék nagy mennyiségben tartalmaz A-, B1, B2, B6 és C, amely bizonyította, hogy pozitív hatással betegségek, mint például vérszegénység, rák, székrekedés, korpásodás, epehólyag és a vese. Cékla egy jó forrása a kalcium, magnézium, réz, foszfor, nátrium, és a vas.
A figyelmeztetések
- Bárki, aki szenved vesekő nem fogyasztanak sok céklát.
- Vérnyomáscsökkentőt céklát hozzá az étrendben fokozatosan. Kezdje a leve fél cukorrépa-szer egy héten, és fokozatosan növeli az összeget. Ha szédül az első héten vagy két során a rendszeres ivás répa juice, ez annak köszönhető, hogy kimosódás toxinok, amelyek a szervezetben tárolt. Ha toxinokat eltávolítani, az emberek hányinger és más, hasonló tünetekkel.
- Győződjön meg róla, hogy igyon sok vizet, ez idő alatt. Ez segít pirul ki a méreganyagokat a szervezetből, és a tünetek enyhítésére. Cékla találták hatékonynak tisztább, és csökkenti a vér.
- Ne felejtsd el, hogy távolítsa el a héj répából, mert különben a lé is nagyon keserű.
Bogyók, hogy növeljék a nitrogén-monoxid
A kutatók Helsinkiben (Finnország) megállapította, hogy a bogyók is csökkentheti a vérnyomást. Az ebben a vizsgálatban résztvevők fogyasztott ½ csésze bogyós gyümölcsök, ebédre és vacsorára nyolc héten át. Ez alatt az idő alatt, vérnyomás csökkent 7 egység. Ez nem meglepő, hiszen a bogyók gazdag antioxidáns forrás és a bioflavonoidok, és egyben ösztönzőleg nitrogén-oxid szintjét, amely, mint tudjuk, csökkenti a vérnyomást. Azaz, egy-két csésze finom bogyók egy nap segít a vérnyomás csökkenését, és elkerülje az vényköteles gyógyszereket.
Lásd még:
- Receptek az egészség és szépség december
- Répa-sárgarépa étrend: ajánlott
- Egyszerű és nagyon hasznos cékla