Úgy ítélik meg, hogy a jelen körülmények között, mivel a rossz ökológia, a város, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a testmozgás hiánya, az emberi test minden alkalommal szenved hiányt a vitaminok és ásványi anyagok vitaminok (hypovitaminosis jelenség). Különösen égető ennek megnyilvánulhat a télen és tavasszal. Ebben az esetben, a kimenet egy multivitamin komplexek. Melyik a jobb az Ön számára?
Amikor látható a befejezése vitaminok
Milyen vitaminok
Vitaminok úgynevezett biológiailag aktív anyagok különböző kémiai természetű, részt vesznek minden biokémiai folyamatokat a szervezetben, és ezért elengedhetetlen a természetes élet és az emberi tevékenység. A mi szervezet vitaminok jön együtt élelmiszerrel vagy úgy állíthatjuk elő, a bélflóra (kivéve a D-vitamin, amely a szintetizált kis mennyiségben a bőrben a napfénytől és nikotinsav). Ma már ismert, hogy létezik a tizenhárom vitaminok és vitamin-szerű anyag körülbelül tíz.
Mi pro-vitamin és Vitamer
Bizonyos zsírban oldódó vitaminok (D, A) ki lehet egészíteni a hasítás provitaminokra érkező élelmiszer. Például, provitaminok retinol (A-vitamin) is karotinok. A multivitamin komplex gyakran alkalmaz provitamin - béta-karotin (amelynek nagy biológiai aktivitás). Sok vitamint tartalmazza vitamin komplex formájában különböző vegyületek - vitamers, hogy is figyelembe kell venni, amikor vesz multivitamin készítmények.
Role ásványok
Együtt vitaminok az emberi szervezetnek szüksége van ásványi anyagok (mikro és makro). Hogy nyomelemek a következők:
- foszfor;
- kalcium;
- kálium;
- nátrium;
- magnézium;
- klór.
Ezek az elemek vannak jelen a szervezetben a meglehetősen nagy mennyiségben. A tartalom egyéb nyomelemek a vas, kobalt, jód és fluor kisebb, mint 0 01 százalék. Tehát ásványi anyagok gyakran hozzá multivitamin komplexek.
Ha szükséges vitaminok
Ha szükséges vitaminok
Az a tény, hogy a test nem elég vitamint, mondja a feltétele haj, a bőr és a köröm. Ha a köröm mattá válik, törékeny haj hullik ki, a bőr pikkelyes és száraz, gyakran jelennek meg az árpa, a pattanások, mitesszerek - ez azt jelenti, hogy vitaminhiány. Hiányzó vitaminokat a szervezetben rontja a teljesítményt, növeli a fáradtságot, csökkenti a memória és a figyelem. Jön az ingerlékenység. A test nem tud megbirkózni a fertőzések, hogy provokálja a megjelenése gyakori megfázás. Néha, fogínyvérzés, romló látás (főleg este). Tehát itt az ideje, hogy orvosolja a helyzetet.Hogyan kell ezt csinálni, látogasson el kiadványok:
- Megelőzése beriberi
- Tavaszi beriberi: mi szükség vitaminok