Egyes emberek, húskészítmények - egy tabut. Általában az orvosok egyetértenek abban, hogy a húsevés hasznos a szervezet számára. De túl messzire megyek hús diéta nem ajánlott. Előnyök és árt a húsevés, több cikkünkben.
Hús amely számos olyan tápanyagok, mint a fehérjék, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok szükségesek a szervezet, és elvégzésére létfontosságú anyagcsere-funkciók. Mindhárom vegyület biztosítja számunkra az energia, és segít a szervezet egészséges maradjon.
Használata hús egészségügyi
- Fehérje.Meat gazdag fehérjeforrás, hogy a szervezetnek szüksége van nagyon nagy mennyiségben. Fehérjék fontos szerepet játszanak a megfelelő teljesítését a test különböző funkcióit, beleértve a szöveti regeneráció és az antitestek termelését, hogy a fertőzések leküzdésében.Általánosságban a húsok tartalmaz 19-20% fehérjét. Hús példa tekinthető jó minőségű fehérje, hiszen nem tartalmaz szinte az összes esszenciális aminosavak. Így, a használata hús segít megerősíteni az immunrendszert.
- Ásványi anyagok.Hús tartalmaz sok ásványi anyag. Különösen gazdag a vas, a cink és a szelén. A szervezetnek szüksége van a vas a hemoglobin képzésében szállítására szükséges oxigént a tüdőből a többi testrész. Cink fokozza az anyagcserét, segít tkaneobrazovaniyu. A szelén segít lebontani a zsírokat és egyéb anyagok a szervezetben.
- Vitaminok.A hús legtöbb A-vitamin, B-vitamin (B1, B2, B3, B5, B6 és B12) és a D.
- Az A-vitamin elősegíti a jó látás, támogatja a fejlődés és növekedés a csontok és a fogak és a bőr egészségét. B-vitamin támogatja a működése a központi idegrendszer és javítja a mentális egészség. A D-vitamin segíti a kalcium felszívódását és a foszfor, ami viszont támogatja a egészségét a csontok és a fogak.
- Zsírok.Zsírsavak, a húsban található - és a linolsav palmeolovaya. Ezek a rák megelőzésében és megvéd minket a káros vírusok. A szervezet maga is szüksége van a zsír az agy fejlődése szempontjából.
Amellett, hogy az előnyöket a gyakori fogyasztása hús, nem kiegyensúlyozott fogyasztása nagy mennyiségű gyümölcsök és zöldségek, káros lehet az egészségre.
Kár, hogy a túlzott használata a hús
- Húsnem tartalmaz élelmi rostokat.Fiber segíti a normális működését az emésztőrendszer. Enélkül a testünk valószínűséggel alakul ki bizonyos betegségek, például a rák és a szívbetegségek. Ez az, amiért az emberek, akik esznek húst, de nem fogyasztanak elegendő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget is nagy a kockázata a rák kialakulásának.
- Ha nagy a telített zsírok.A telített zsírok károsak az egészségre. Ez a fő ellenség a vérerek és a szív. Sok ember szenved szív-és érrendszeri betegségek miatt szokott enni sok húst.
- Magas A nitrát koncentrációja és sók.Termékek és a feldolgozott húsok, például a szalonna, kolbász, sonka és más káros az egészségre. Ezek tartalmaznak sok nitrátok és ezek sói, mint tartósítószer. A magas nitrát és só is okozhat a magas vérnyomás és a szív-érrendszeri betegségek, szívbetegség és a stroke.
Az orvosok azt javasolják
- Rendkívülnem vehet részt hús;
- Ha szereted a húst, megpróbáljuk mindigvannak természetes húsAhelyett, kolbász és virsli.
És ne feleddHogy ne egyen húst minden nap, hogy a szervezet a többi, mert ez az élelmiszer nehezen emészthető. Ezen túlmenően, a húst a diétát kell kombinálni a használata nagy mennyiségű növényi táplálékot.