Táplálkozási szakértők összeállítottak egy listát a leghasznosabb az élelmiszer. Az orvosok szerint a minden ember kell venni az élelmiszerekben, amelyek stimulálják az agy és szintjének növelése a szellemi tevékenység. A "RBC" megjelent egy ilyen termékek listáját. Ne feledjük, az alapokat a hosszú élettartam: hogy segít megőrizni egészségét.
Hal - az első helyen
Hal - az első helyen
Az első helyet a listán került az olajos halak, amely gazdag omega-3. A cím szerinti vegyület az agyban vesz részt a fejlesztés a szürkeállomány. Halat kell egy vagy két alkalommal egy héten. Fish is látható nőket, akik élnek.
Igyál tejet
Majd tejtermékek, nem kizárva a tejet is. A komponenseket könnyen szívódik fel a agy, a sejtekben, amely javítja az anyagcserét. Mindez pozitív hatással van az adott személy mentális képességeit. Mint azt a kísérletek során, azok, akik rendszeresen fogyasztanak tej, javítja a memóriát és a logikus gondolkodás.
Ne felejtsd el a hüvelyesek
Hüvelyesek forrása a B-vitamin és a folsav. Nem véletlen, hogy ezt a terméket leszállították a harmadik helyre. Hüvelyesek memória javítására.
Egyéb hasznos
Tovább a listán a paradicsom, amely tartalmazza a likopin antioxidáns. Ezt a vegyületet ruházni azzal a képességgel, hogy semlegesítik a szabad gyököket, amelyek károsítják az agysejtek. Ismeretes, hogy a hőkezelés után megnöveli a likopin koncentrációja. Vegyület is képes megtisztítani a szervezetet, stimulálja bőrfiatalítás és a sejtek megújulását. Fontos megjegyezni, hogy a fenti termékek a látómezőben a tudósok nem egyszer kaptam fekete áfonya, vörös áfonya, kelkáposzta, spenót, cékla. Megtanulják, hogyan kell értékelni a tápértéke a termékek a raktárban.
Lásd még:
- A leghasznosabb termékek a férfiak egészsége
- Hering támogatja a szív- és érrendszer
- Gyomor mint egy stopper: nyitó