Valószínűleg mindannyian hallottuk az angol közmondás, mely szerint naponta egy alma feledteti a orvosok. Miféle javára vannak ezek a gyümölcsök az egészségre? És ha tudnak ártani akarnak valakit?
7 ok, amiért érdemes almát enni
Védő csontok Francia kutatók megállapították, hogy a alma talált egy speciális flavonoidok, amelyek képesek megvédeni posztmenopauzában lévő nők csontritkulás ellen és növeli a csont sűrűsége. Kémiai elem bór foglalt alma, erősíti a csontokat.
Védelem az asztma ellen Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy asztmás gyermek, aki ivott almalé napi szenvedett kisebb sípoló légzés, mint a gyerekek, akik ittak almalé csak havonta egyszer. Egy másik tanulmány szerint nők utódait, akik nagy mennyiségben fogyasztottak almát, miközben terhes sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek a betegségben, mint azok a gyerekek, akiknek az anyja evett néhány almát.
Figyelmeztetés Alzheimer-kór Egy tanulmány egereken végzett a Cornell University (USA), azt találtuk, hogy az anyag kvercetin foglalt alma, képes megóvni az agysejteket a szabad gyökök károsodása, amely az Alzheimer-kór.
Csökkenti a koleszterinszintet és a stroke megelőzésében Található alma pektin csökkenti a vérben a "rossz" koleszterin szintjét. Azok számára, akik almát evett a 2. napon, a koleszterinszintet csökkenti, mint 16%. A háttérben ezeket az adatokat, nem meglepő megkötését követő holland kutatók: a hatalom a fehér húsú gyümölcsök, mint az alma és körte, csökkenti a szélütés kockázatát. Köztudott, hogy a fő oka a stroke egy érelzáródás "rossz" koleszterin és megalakult az úgynevezett koleszterin plakkok. A tanulmány során a résztvevők, akik fogyasztottak 171 gramm fehér hús napi (körülbelül egy nagy alma), 52% -a kisebb valószínűséggel alakul ki a stroke, mint az emberek, akik ettek kevesebb, mint 78 gramm pép vagy nem evett egyáltalán. Általában minden 25 gramm gyümölcsöt fogyasztanak volt csökkent a stroke kockázata 9%.
Figyelmeztetés rák Egy másik tanulmány szerint, emberek, akik folyamatosan étkezési alma, fele kevesebb esélyük van a tüdőrák kialakulásának. Az orvosok azt mondják, hogy az egész oka a magas szintű flavonoidok és naringin Kvartsetin szereplő gyümölcsök. Más tanulmányok azt mutatták, hogy rendszeres használata alma megakadályozhatja rákok, például mellrák, vastagbél és a máj.
Diabetes Care A pektin foglalt alma, tartalmaz galakturonsavat, és csökkentheti a szervezet inzulin-szükségletünket.
Fogyás Brazil tanulmány szerint a nők, akik ültek a diéta, és enni 3 alma egy nap, fogyni gyorsabb és egyszerűbb, mint a nők, akik nem esznek gyümölcsöt.
Lehet alma fáj?
Bár általában a használata almát is meglehetősen nagy mennyiségű hozza egyetlen előnye a test, vannak speciális esetek, ahol jobb, ha nem használják ki azt.
Milyen betegségek együnk almát alaposan
- Sok alma, különösen savanyú fajtákat, akkor nem lehet szenvedők nyombélfekély.
- Édes alma nem ajánlott azok számára, akik gyomorhurut.
- Miután a szív- és érrendszeri betegség jobb enni alma és óvatosan, előnyösen egy kevés cukrot.
Kockázata külföldi gyümölcs És, persze, nem tudjuk megmondani, hogy milyen veszélyekkel jár "tengerentúli" alma. A polcokon a szupermarketek, főleg a nagyvárosokban, most, bármikor az év megtalálható "fényes", vagy "viaszos" alma - nagy, rendkívül fényes, lágy színek, tökéletesen sima és gyönyörű. Ezek almát hozott hozzánk messziről, és szinte mindig kezelik a speciális megoldásra, amely nem rontja el a gyümölcsöt.
Például, az orvosok az Egyesült Államokban találták, hogy azok, akik rendszeresen fogyasztanak "fényes" alma, kezdett megfigyelhető jelei egy furcsa betegség. Ezek leronthatja a szinte valamennyi a belső szerveket, és ott volt egy állandó gyengeség a szervezetben. Az orvosok úgy vélik, hogy az egész azért volt a viasszal vagy viasz, amely magában foglalja az almát. Ez tartalmazza a veszélyes az egészségre a szennyeződések aromás szénhidrogének, amelyek nagyon nehéz lemosni, még akkor is, ha dörzsölje alma kefe forró vízben. Ezen túlmenően, a helyi orvosok azt találták, hogy a tengerentúli gyümölcsök sokkal kisebb, mint akár a vitaminok csúnya és néha kicsi, de az ilyen natív ukrán alma.