Helen Linkvist együtt egy csapat svéd tudósok, akik a University of Technology, Göteborg, megállapította, hogy a hering különbözik egy csomó hasznos tulajdonságok. Ez a halfaj képes megvédeni ellen atherosclerosis és hogy támogassa a szív- és érrendszerre. Tartsuk szem előtt: két adag halat hetente - az élet további két évre.
Hering támogatja a szív- és érrendszer
Bizonyított kutatási
Megtalálásában részt önkéntesek, akik ettek 150 gramm Hering heti öt alkalommal. Szakértők figyelni az egészségükre és dokumentálják, hogy a hering hat a szervezetben nagyon pozitívan. Rendszeres fogyasztása hering lehetséges csökkenteni a rossz koleszterin szintjét, erősíti a vérerek fala. Ez azt jelenti, csökkentve az érelmeszesedés kockázatát és a kardiovaszkuláris betegségek.
A halas megkérdőjelezhetetlen. Szakértők úgy vélik, hogy a hús a hering képes helyettesíteni még néhány fajta a legdrágább halak, mint a lazac. A hering majdnem olyan hasznos, de, figyelembe véve az árkülönbözet, lehetséges, hogy enni gyakrabban.
Hogyan enni télen
Felhívjuk figyelmét, hogy amellett, hogy a halászati termékek, hozhat nagy hasznot zöldség, különösen a sárgarépa, cékla, retek. Nem szabad elfelejteni fűszerek - gyömbér, fahéj, bors, felruházva élénkítő hatású. Szintén sok vitamin szükséges a téli tartalmaz diót, különösen mandulát.
A fekete vagy piros halikra segít a fogyásban. Ez biztosítja a teljes fehérje csemege, jód, vitaminokat, a többszörösen telítetlen zsírsavak. Ez egy élvezet nem csak biztosítja a szervezet létfontosságú vitaminok és nyomelemek, hanem kiszorítja egészségtelen zsírokat. A halolaj, hogy az egészségügyi és az agy.
Lásd még:
- Útmutató a Weight Loss: Secrets of európaiak
- Milyen termékek csökkentik a vérnyomást
- Az étrendi zsírok: mit kell tudni