Koffein, kívánatos, hogy szinkronizálja a belső óráját a tanfolyamot. Nem titok, hogy sokan nem tudnak bemutatni a reggeli nélkül egy csésze kávét. Az orvosok azonban úgy vélik, hogy ez a legjobb fogyasztani ezt az italt tartományban 9,30-11,30. Írt erről a The Telegraph. Tudja, hogyan kell főzni egészséges kávé?
A legjobb időt a reggeli kávé
Hogyan lehet megmagyarázni
A lényeg az, hogy a koffein együttműködik a kortizol hormon, amely szabályozza az úgynevezett belső órája növeli a gondossággal. Önmagában a kortizol szintje továbbra is magas ébredés után. Lehet így is marad több órán keresztül. A csúcs az állam - az idő 8-9 reggel.
Steven Miller ajánlja iszik kávét, miután túljutott csúcspontján kifejezése kortizol. Ellenkező esetben előbb-utóbb immunitás fejlődik a koffein védettség ezt az összetevőt. Emiatt a személy lesz, hogy növelje a kávé mennyisége részeg annak érdekében, hogy megszerezzék a kívánt hatást. Kiderül, hogy a reggeli kávé nem túl segít felébredni. És még egy fontos dolog: nem iszom kávét éhgyomorra!
Miért van szükség a kortizol
Kortizol, amelyet azért állítottak elő nagy mennyiségben stressz során, segít átalakítani a glükóz energiává tartalékok, amelyek már használják a cellában. Reggel, ez a folyamat lehetővé teszi, hogy felébredjen, de aztán hozzáteszi, hogy az éhségérzetet. Egy sor vizsgálat bebizonyította, hogy a kávéfogyasztás délután képes kompenzálni a csökkenés ellátás, amely után jön egy kiadós ebéd.
Azt kell mondanom, a csúcs kifejezése kortizol szükség van nem csak a kora reggeli órákban. Ez a csúcs is megfigyelhető 12,00-13,00 és 17,30-18,30. Ami a pontos időt, amely ideális a kávét, mely eltérhet attól függően, hogy a személy és az alvás, amikor az emberek használják, hogy felébredjen. A tudósok tudják, hogyan lehet fenntartani a test energia: vegye figyelembe a szakértői vélemények.
Lásd még:
- Miért a nők koffein
- Hogyan lehet csökkenteni az energiafogyasztást: Francia gyakorlatban
- Hogyan kalóriát éget munkahelyi