Ha a kisebb méretű ételeket szolgálnak fel reggelire, lehet fogyni, és nem halmozódik új felesleg. Brit szakértők a táplálkozás területén találták, hogy a csökkenés adagot reggeli segíthet az elhízás elleni küzdelem.
A tudósok írják reggeli, csökkenti a tömeget
Erre a következtetésre jutott jött egy kísérlet, melyben harminchárom önkéntesek, akik szenvedtek felesleg.
Lásd még: Szeretne egészséges - enni, kellemes környezetben
Által javasolt tudósok a reggeli állt tanulmány zabpehely, tej, tojás, sonka, narancslé és a pirítós vajjal, néhány résztvevő kapott kisebb adagokban, de nem voltak tudatában ennek. Tálalás méretű élelmiszer csökkent 20-40 százalékkal.
Lásd még: Mit nem eszik éhgyomorra
Mint kiderült, a fennálló különbségeket mérete részeket nem érinti a teljes elfogyasztott étel kutatott. A résztvevők, akik ettek kisebb adagokban, nem történtek kísérletek, hogy kompenzálja ezt a hiányosságot reggelire.
Lásd még: Mit kell enni, hogy javítsa szexuális
Ennek eredményeként - ezek az emberek használják kevesebb kalóriát. Szerint a tanulmány szerzője, Dr. Susan Jebb, ez feljogosítja a tudós arra következtetni, hogy még egy kis mérete csökkent az élelmiszer van egy pozitív tendencia az ellenőrzési módszer kilogrammonként, a Bole, hogy meg lehet ismételni naponta és a haszon.
Beszélje meg a fórumon udoktora.net
Bár a tanulmány eredményei azt inspirálóak és pozitív és optimista, táplálkozási még nem tett le a megfelelő következtetést előnyben ezt a technikát. Úgy vélik, az a kutatás, vannak különbségek feltételeiről szóló életben, melyen számos kísértések enni még egyszer a nap folyamán.
Olvassa el a Blog: Tudok fogyni segítségével horror filmeket?
A közelmúltban a tudósok azt mondta, hogy ha a reggelit épül fel, fehérjében gazdag ételek, a személy képes irányítani az étvágyat a nap folyamán.