További tápanyagok, amelyek szerepelnek a szervezetben nagyon nagy mennyiségben, kalcium kijelölt hely után zsírok, fehérjék és szénhidrátok. Pontosan kilencvenkilenc százaléka a kalcium az emberi szervezetben kap a csontok és a fogak, hanem a kinevezése a fennmaradó egy százalék is nagyon fontos.
Miért van szükség a kalcium
Kalcium adják a döntő szerepet az idegi impulzusok az agysejtek közötti és az idegeket. Az ionok a kalcium-csatornák miniatűr mozgó között membránok a sejtek felé történő továbbítására használt jeleket egyik cellából a másikba. Ez nem csak azért fontos, hogy koordinálja izomtevékenységet, hanem a növekedési hormonok, hogy a csere, hogy befejezze a munkát a neurotranszmitterek (a továbbiakban molekulák, amelyek idegi impulzusok és a gondolkodás az idegrendszerben). Ez lehetővé teszi, hogy készítsen egy ember nyugodt, vagy éppen ellenkezőleg, az optimizmus és az izgalom.
A kalcium, mint egy nyugtató
Modern agykutató úgynevezett kalcium az egyik legjobb természetes nyugtatók. Állatok, például a nyulak vagy szarvas, amely lehetőséget kaptak, hogy megtapasztalják a sok stressz után a mentő a hajsza, ösztönösen keresik a kalciumban gazdag növények, amelyek nyugtatja az idegeket.
Ezek a növények közé tartozik:
- kakukkfű;
- kapros;
- rozmaring;
- majoránna;
- Sage.
Ahhoz azonban, hogy a kalcium kezdett fellépni, szükségünk van a napfény a D-vitamin
Egyéb tulajdonságai kalcium
Kalcium védi:
- méhnyálkahártyarák;
- vastagbél rák;
- hasnyálmirigyrák.
A napi bevitel 1250 mg kalcium-karbonát képes csökkenteni a sejtek szaporodását a hám a vastagbél. Kalcium-kiegészítők tartják, hogy rendkívül hatékony, mint egy alvás támogatást, és egy jó éjszakai alvás.
Ha a szervezet kalcium-hiány
A D-vitamin felügyeli, hogy a kalcium koncentráció a vérben nem érnek el egy adott szintet. Ha elég kalcium a szervezetben, erős és egészséges csontok. Ha reggel fájó csontok, úgy tekinthető, az első jele egy hiányzik a kalcium a szervezetben. Szóval reggel meg kell enni egy fél kiló sajtot, inni a levét két citrom. Olyan egyszerű, mindannyian tudják kerülni a veszélye, hogy a sértett a gyakori törések.
Ha az étel nem elég kalcium, mint ásványi kimossák a csontok, hogy fenntartsák a kívánt szintet az anyag a vérben. Ez néha vezet sorvadás csont és a csontritkulás. Amennyiben ez nem elegendő a D-vitamin, akkor fennáll a veszélye osteomalazii ahol megpuhult csontok korán vezet az angolkór.
Mi határozza meg az erejét a csontok
De meg kell szem előtt tartani, hogy a csontok szilárdsága jár nem csak a kalcium jelenlétében, bár ő játssza a fő szerepet. A csontok szilárdsága hatással van a többi tápanyag:
- magnézium;
- D-vitamin;
- cink;
- bór;
- mangán;
- a C-vitamin
Különösen hasznos kalcium- bAC vonal és szoptató nők esetében.