A magnézium gyakran nevezik egy eleme az egészség, erő és a béke. Magnézium aktívan részt vesz az életfolyamatokat. Ő képes működni protivotoksichnogo, stresszoldó, antiallergén tényező, hogy megvédje az ionizáló sugarakkal szemben, a testhőmérséklet szabályozásában, serkentik phagocytosis. Magnézium ionokat képesek cselekedni pihentető, deszenzitizálni receptorok.
Ha elég magnézium-
Magnézium hiány a szervezetben, még nem túl jelentős, képes okozni a fibrilláció, szív- és érrendszeri betegségek, a stroke. Ismeretes, hogy az emberek, akikivás kemény víz, Amely sok magnéziumot és kalciumot kevésbé szenvednek a szívinfarktus. Ők szinte ismeretlen probléma a nyomás a vér koleszterin kicsit. Ez azzal a ténnyel magyarázható, hogy a magnézium és a kalcium-re kemény víz képes kapcsolódni a bél szilárd telített zsírtartalmú étellel, azzal a képződése szappan-szerű anyagok, amelyek kiválasztódnak. Emiatt a személylehetőséget, hogy megszabaduljon a felesleges koleszterint és felesleges zsírok. Ezután a káros anyagokat nem fogja tudni, hogy veszélyeztesse a szívinfarktus, megnő a magas vérnyomás, keringési betegségek, az elhízás.
Van egy másik módja, hogy szabályozza a koleszterin - Aminosavak előállítására lecitin. Ez az aminosav található a szervezetben, de nem lehet szintetizálni nélkül az enzim, amely tartalmaz piridoxin, már működött csak jelenlétében magnézium.
Ha a magnézium nem elég
A idegrendszer képes nagyon érzékeny a tartalom a magnézium a szervezetben.A hiány a magnézium jelenik meg:
- idegesség;
- szorongás;
- félelem;
- álmatlanság;
- türelmetlenség;
- fáradtság;
- megmagyarázhatatlan fejfájás.
Hol talál magnézium-
Ha valaki eszik rendesenŐ is kap mintegy háromszáz milligramm magnézium naponta (napi átlagos mértéke 350 mg).Érezni vidám, Hogy egészséges, hogy nem kap zaklatott semmit, nem szomorkodik, és képes lesz kezelni a stresszt, szükség van körülbelül hatszáz milligramm ez az elem a nap, de néha több.Gazdag magnéziumban:
- dió;
- Napraforgómag;
- bab;
- Hajdina méz.
Annak érdekében, hogy telített a szervezet magnézium, fordítson figyelmet a természet ajándékai.Téli enni:
- méz;
- időpontokban;
- mazsola;
- A sárgabarack;
- szilva;
- kakaó;
- dió;
- zab, hajdina, búza, árpa zabkása:
Tavasszal, hogy az élelmiszer-:
- kapros;
- spenót;
- petrezselyem;
- zöldsalátával.
Nyarán megjegyzés:
- egy cseresznye;
- borsó;
- fekete ribizli;
- hüvelyben a babot.
Őszi enni:
- görögdinnye;
- sárgarépa;
- cékla.
Minden évben, kívánatos enni banánt és kattintson a napraforgómag. Az orvosok figyelmét, hogyinjekciók magnézium-szulfid képes biztosítaninyugtató hatással van az idegrendszerre. Ne feledje, hogy ha valaki ideges vagy dühös, magnézium aktívan ürül, ezért nem is beteg, mosolyogni gyakrabban.