Decemberben és januárban, amikor úgy tűnik, hogy létrehoz egy fenntartható hideg, és a zöldség-gyümölcs gazdag őszi eltűnt, ezért különösen fontos, hogy vezessenek be a diétát több élelmiszerek, amelyek gazdagok vitaminokban. Szakértők szerint legalább két leghasznosabb szezonális terméket.
Élvezze mandarint
Élvezze mandarint
A legfontosabb és ünnepi téli gyümölcs nevezhetjük mandarin. Tangerine - egy nagy egészségügyi ellátásokra. Decemberben és januárban általában hozta a piacok marokkói mandarin friss termés a polcokon egyre Abkhazian mandarint. Új Mandarin - ez nagyon finom és egészséges
A fő hasznos tulajdonság egy nagy mennyiségű C-vitamin mandarin Még ezekben a gyümölcsök közé tartoznak a vitaminok K, D, B2, B1, illóolajok, ásványi anyagok. Tangerine ilyen összetételű küzd beriberi, növeli az immunitást és nagyon hasznos a megfázás. Gyümölcsök még valamivel alacsonyabb hőmérsékletet, ha történetesen beteg. A mandarin héja megkönnyítheti köhögés és javítja az emésztést. Megtanulják, hogyan kell választani a mandarin, egészséges.
Valószínű ellenjavallatok
Felhívjuk figyelmét, hogy a mandarin ingerli a veséket és a gyomor nyálkahártyáját. Tehát érdemes megfigyelni moderálás, amikor eszik ez a gyümölcs. Ha ugyanez történt gyomorproblémák, majd az egészet meg kell szüntetni. Próbálja tartózkodjanak a mandarin és a hepatitis, epehólyag-gyulladás, akut vesegyulladás. Tangerine nagy mennyiségben okozhat allergiás reakciót, vagy jelenség hypervitaminosis akut betegség miatt fogyasztása a túladagolás a C-vitamin is a Mandarin elég sok cukrot, hogy az emberek, akik szenvednek cukorbetegségben, szükséges kezelni mandarint nagy óvatossággal.
Savanyú káposzta
Savanyú káposzta
Egy másik fontos forrása a vitaminoknak téli szakértők hívja a savanyú káposzta. Ez nem csak képes fenntartani az összes hasznos tulajdonságai friss káposzta, hanem növelni a számukat a keresetet a hasznos baktériumok. A savanyú káposzta sok B-vitamin, C-vitamin, A, PP, H, E, sok hasznos nyomelemek és ásványi anyagok - a kalcium, magnézium, foszfor, nátrium, kálium, vas, jód, cink, mangán és. Savanyú káposzta:
- növeli immunitást;
- aktiválja az anyagcserét;
- fokozza a stresszt ellenállást a szervezet;
- serkenti a vörös vérsejtek;
- regenerálja a test szöveteiben;
- csökkenti a koleszterinszintet;
- Erősíti a szívet.
Ez a káposzta aktiválja a belek, és hasznos lesz a metabolikus rendellenességek. És végül, a savanyú káposzta nem csak segít a másnaposság, hanem lassítja a mérgezés.
Lásd még:
- Top 5 mítoszt erősíti az immunrendszert
- Mivel az egészségügyi eltölteni egy téli estén
- Vitaminok hiánya lehet legyőzni