Mindannyian régóta ismerik a hirdetési hasznosságáról gabonapehely hatékony eszköz, hogy tartsa a formáját. Táplálkozási debunked mítoszok hasznosságát reggeli gabonapehely.
Reggeli gabonafélék nem hasznos
Mint kiderült, a gabonafélék tartalmaznak annyi, vagy még több a cukor, mint a hagyományos desszert. Szakértők elemezték a cukortartalom, több mint negyven márka gabonapehely. És az összes termék meghaladta a megengedett normát. Az első tíz - reggeli tartalmazó 41 cukor, 4% (12 gramm adagonként) 55, 6%. Orvosi szakértők arra figyelmeztetnek: édesszájú kezd kialakulni gyermekkor, gyerekek rajz csomagok a kedvenc rajzfilmfigurák. Még akkor is, meg kell, hogy korlátozza a bevitt cukor.
Lásd még: A tudósok nevezték a reggeli, ami csökkenti a súlyt
Például az American Heart Association ajánlja, hogy a gyerekek fogyasztanak naponta tizenkét gramm cukrot. Ahogy táplálkozási tanácsot, a reggeli kell lennie teljes kiőrlésű lisztet, és a készítmény nem haladhatja meg a több mint 4 gramm cukrot. Ideális tartalmat adagonként - körülbelül öt gramm rostot.
Lásd még: Mi legyen a legtöbb egészséges reggeli
Azt se felejtsük el, hogy a fogyasztás a nyers zöldségek - káposzta, uborka, paradicsom, paprika, reggel irritációt okozhat a gyomor nyálkahártyáját. Ezek nem ettem éhgyomorra, különösen az emberek emésztési problémát. B nem tartalmaz tartósítószert, ízesítőszereket, sókat sok. Nem szabad elfelejteni, hogy reggel - ideje szénhidrátok helyett komplex állati fehérjék.
Lásd még: Szeretne egészséges - enni, kellemes környezetben