A lépést a modern életstílus diktálni bizonyos szabályokat táplálkozás és a legtöbb étkezés. De általában nem elég, hogy rendesen enni, és teljes mértékben. Ebben az esetben a szakértők kidolgoztak egy rövid lista a termékek, amelyek szükségesek ahhoz, hogy fenntartsák test egészségét és jó hangulatban.
Férfiak egészsége: melyek azok a termékek
Ez a lista tartalmazza az egyes termékek a férfiak. És hogy áll a középpontjában a tudósok fel a reproduktív és szexuális egészség és, ami azonban elválaszthatatlan az egészség a test egészének.
Kimutatták, hogy a férfiak
A megfelelő táplálkozás képviselői számára az erős felében szakértők kapcsolódó rendszeres használata húst. Úgy tartják, hogy egy ember nem nélkülözheti ezt inkább fontos része a táplálkozás. A bélszín fehérjét tartalmaz, és a vas. Ezek az elemek hozzájárulnak a telítettség az oxigén a szervezetben sejtekben. Egy hétköznapi darab sült hús, vagy steak vérrel helyettesít más termék.
Ha húst vásárolni a boltban, a legjobb, hogy készítse el a főtt. A tudósok úgy vélik, hogy ez a módszer a készítmény a női hormonok, amelyek segítségével gyorsítani az állatok növekedésében kell maradniuk a húslevest.
Minden héten - egy részét lazac
Lazac hal tartják egyedülálló tulajdonságait. Fontos, hogy tartalmaz egy nagy mennyiségű esszenciális zsírsavak. A tudósok úgy vélik, hogy a férfi a diéta legyen heti étel, lazac. Nem rossz szakács lazac a grill. A rendszeres táplálék bevitele képes lesz figyelmeztetni a cím:
- idő előtti öregedést;
- szív- és érrendszeri betegségek;
- prosztatagyulladás.
Ezen kívül segíti a lazac húsa férfi nemi hormonok.
Lásd még: Miért a férfiak diétázni
Sajtot enni
A túró kiváló forrása a kalcium és fehérje. Ez a termék megkapja a tulajdonságok hosszú asszimiláció, ezért javasolt, különösen azokat a férfiakat, akik részt vesznek a hatalom sport. Túró tud segíteni izomtömeg, táplálja a szervezetet energiával sokáig.
Lásd még: választott a megfelelő táplálkozás az idősek
Mennyire hasznos sárgáját
Mennyire hasznos sárgáját
Tojássárgája gazdag cink, amely segít a tesztoszteron, helyreállítani a sejtek alkotnak életképes spermiumok. Rántotta, amely megette reggelire, jobb ellenállás és erős immunrendszer.
Lásd még: Az egészséges öregedés függ életmód és táplálkozás
Egyéb fontos termékek
Férfiak is igénybe kell vennie:
- gránátok, melyek vitamin bomba, és afrodiziákumként - gyümölcs, növel, a potenciát antioxidáns forrás a megelőzés a prosztata betegségek;
- dátumok, amelyek újratelepítésére szénhidrátok;
- paradicsom;
- káposzta;
- zeller;
- kakaó;
- vörösbor.
Szerző: Elena Fény orvos