Természetes édesítőszerek cukorpótlók, hogy gyakran forgalmazott egészségesebb lehetőségek, mint a feldolgozott asztali cukor vagy más édesítőszer. De még a természetes édesítőszereket gyakran kitéve kezelése és feldolgozása, beleértve az agavé nektárt.
Természetes édesítőszerek
Közülük az egyik természetes édesítőszerek biztonságos fogyasztásra:
- Szőlőlé koncentrátum
- Med.
- Juharcukor.
- Juharszirup.
- Melasz.
- Agave nektár.
A természetes édesítőszerek
Természetes édesítőszerek jól használhatók a lakásban. Előfordulnak a feldolgozott élelmiszerek. Ezeket néha cukrot, mert adnak hozzá az élelmiszerekhez feldolgozás során. Ezeket fel lehet használni édesítésére italok, mint a tea és koktélok, desszertek - a palacsinta és gofri öntetek, gabonafélék és sütés, például.
Lehetséges egészségügyi előnyeit természetes édesítőszerek
Természetes édesítőszerek egészségesebbek és hasznos, mint a feldolgozott asztali cukor. Bár a tartalom a vitaminok és ásványi anyagok nem különbözik szignifikánsan a cukor. Méz és cukor, például, táplálkozási és hasonló mindkét végül feldolgozott a glükóz és fruktóz. A választás attól függ, természetes édesítőszer, még több íz és preferenciáit az adott felhasználó.
Súlykontroll. Természetes édesítőszer, mint a cukor-alkoholok tartják táplálkozási édesítők kalóriát, mert - megközelítőleg azonos mennyiségű, mint a cukrot. Ha a cél az, súlykontroll, termékek édesített természetes édesítőszer, nem segít a fogyásban, mert hozzá azonos mennyiségű kalóriát a diéta, valamint asztali cukor.
Cukorbetegség. A természetes édesítőszerek növelheti a cukor szintjét a vérben, valamint asztali cukor. Néhány támogatói agavé nektárt, amely más néven agavé sziruppal, beszélni alacsony glikémiás édesítőszer, és hogy nem okoz egy ugrás a vércukorszint. Azonban tudományos bizonyíték sem támasztja alá ezt az állítást mintegy agavé nektárt. Ez okozhat szükséges inzulin.
Fogszuvasodást. A természetes édesítőszerek elősegítheti a kialakulását üregek a fogak.
Lehetséges egészségügyi problémák természetes édesítőszerek
Az úgynevezett természetes édesítőszerek általában biztonságosak. Azonban bármilyen cukorfogyasztás, különösen nagy mennyiségben, nem viseli az egészségügyi ellátásokra. Fogyaszt túl sok cukor még formájában természetes édesítőszerek vezethet betegségek, mint a fogszuvasodás, a rossz étvágy, súlygyarapodás és a megnövekedett vér trigliceridszint. Továbbá, ne feledje, hogy a méz kis mennyiségben tartalmazhatnak baktérium spórák, amely képes botulinum toxin. Emiatt nem tud adni méz csecsemők 1 éves.
Mértékletesség a kulcs
Amikor kiválasztod cukorpótlók legyen értő vásárlók. Túlmutat a reklám, információt kapnak, ha ilyen vagy egyéb termékek. Bár a mesterséges édesítőszerek és cukorpótlók segítségével szabályozhatjuk a tömeg, hogy nem egy csodaszer, és kell használni, csak mértékkel. Csak az édes termék szerepel, mint "cukormentes" nem mindig jelenti azt, hogy nem tartalmaz kalóriát. Ha túl sokat esznek cukrot, bármilyen típusú, akkor is hízni. És ne feledjük, hogy a feldolgozott élelmiszerek, amelyek gyakran tartalmaznak cukorpótlók, mint általában, nem nyújtanak ugyanolyan egészségügyi előnyöket, amelyeket naturalnyee élelmiszerek, mint a zöldségek és gyümölcsök.