Az ókorban, a borsó és a bab is tekinthető ideális az egészség a vér. Ez a kedvenc és népszerű vagyunk hüvelyes növény tele van sok egészségügyi ellátások, valamint az összes tápértéke, ő egyáltalán nem veszélyes a figura.
Hatalmas erő alázatos borsó
Pea egy gyorsan növekvő egynyári növény, a hüvelyes család. Ez tartalmaz sok rostot.Peas jót tesz az egészségnek, mert:
- Csökkenti a vér koleszterinszintjét, csökkenti a vérnyomást
- Szabályozza a cukor szintjét a vérben, és megakadályozza a cukorbetegség.
- Megakadályozza bizonyos típusú rákos.
- Borsó - koncentrált forrása a proteáz inhibitor. Ez a kémiai elpusztítja a vírusokat és rákkeltő anyagok a bélben, amely képes megelőzni bizonyos típusú rákos megbetegedések és a fertőzések. Számos karotin formájában A-vitamin és a C, ez ad borsó rák ellen.
- Pea megakadályozza gyulladás vakbélgyulladás miatt kémiai aktivitás a bélben. Tanulmányok szerint, a vegyületek borsó megáll a mikroorganizmusok növekedésének a falon a függelék, amely megakadályozza a fertőzés és az azt követő gyulladás.
Egy adagfriss zöldborsó½ csésze mérete tartalmazza:
- Kalória: 64
- Zsír: 2, 8 g
- Szénhidrát 11 g
- Kálium: 196 mg
- Fehérjék: 4, 2 gramm
- A-vitamin: 10%
- C-vitamin: 33%
Egyéb egészségügyi előnyei zöldborsó
Pea az egyik legnagyobb tápláló zöldségeket. Ez tartalmaz egy sok tápanyagot, ásványi anyagok, vitaminok és antioxidánsok.
- Borsó - termék, egy viszonylag alacsony kalóriatartalmú, összehasonlítva a bab, például. 100 gramm zöldborsó tartalmaz csak 81 kalóriát, sok oldható és oldhatatlan rost.
- Friss zöldborsó kiváló folsav forrás. 100 g 65 g vagy adjon 16% -a az ajánlott napi értéke folsav. A folát a B-vitaminok, nélkülözhetetlen a DNS szintézis a sejten belül. Tudományos kutatások kimutatták, hogy az élelmiszerek gazdag folsav, alkalmazott kismamák, amely segít megelőzni hibák az idegrendszer csecsemők.
- A borsó gazdag aszkorbinsav (C-vitamin). 100 g tartalmaznia 40 mg, vagy 67% -a napi szükséges C-vitamin A C-vitamin egy erős, természetes, vízben oldódó antioxidáns. Foods-vitaminban gazdag, segíti a szervezet ellenállóképességét a fertőzésekkel ügynökök a harcot a szabad gyökökkel szemben.
- Borsó tartalmaznak fitoszterolok, különösen a béta-szitoszterol. Tanulmányok azt mutatják, hogy a zöldségek, mint a bab, gyümölcsök és gabonafélék gazdag növényi szterinek segít csökkenteni a koleszterin a szervezetben.
- Borsó is gazdag vitamin K. K-vitamin hozzájárul egészségügyi csontok és szintén korlátozza kárt neuronok az agyban, ezáltal megakadályozza az Alzheimer-kór.
- A friss zöldborsó ezenkívül tartalmaz elegendő mennyiségű antioxidánst és flavonoidok, mint például a karotin, lutein és a zeaxantin, valamint más létfontosságú vitaminok, mint a pantoténsav, niacin, tiamin, piridoxin. Továbbá, ez egy gazdag forrása a kalcium, vas, réz, cink és mangán.