Tudtad, hogy egyes ételek segíthetnek csökkenteni a magas vérnyomást természetesen anélkül, hogy gyógyszert? Ha magas a vérnyomása, ezek a természetes termékek javasoljuk, hogy adjunk a napi étrendet.
Akkor csökkentheti a nyomást lehetne beállítani, hogy a diéta
A magas vérnyomás, vagy a magas vérnyomás, járványszerű méreteket öltött világszerte. Ez a betegség növeli a stroke kockázatát, a szívelégtelenség, a szívroham, a vakság és a veseproblémák. Ha problémád van a vérnyomás gyógyszert mindenképpen szükséges a betegség elleni harc. A probléma az, hogy sok gyógyszer a magas vérnyomás is okozhat mellékhatásokat. Akkor miért nem próbálja meg csökkenteni a vérnyomást természetes?
Milyen anyagok segítenek a vérnyomás csökkentésére
Az orvosok azt mondják, hogy ha érdekel csökkenti a vérnyomást, tudnia kell, fejből az alábbi listából:
- E-vitamin;
- C-vitamin;
- omega-3 zsírsavak;
- folsav;
- magnézium;
- kálium.
Ezek a vitaminok és tápanyagok segítségével szabályozza a magas vérnyomás. Fokozatosan hozzátéve gazdag ételek őket a napi étrendben, akkor biztosan látni, hogy a vérnyomás fokozatosan válik alacsonyabb néhány pontot, vagy akár vissza a normális kerékvágásba. Azonban, hagyja abba a felírt gyógyszert a vérnyomásra, még ebben az esetben lehetetlen anélkül orvos engedélyével. Ez rendkívül veszélyes lehet. Az adag egyes gyógyszerek a magas vérnyomás fokozatosan kell csökkenteni, különben is súlyos mellékhatásokat okozhatnak.
Egyél élelmiszerek magas ezeket a vitaminokat és tápanyagokat:
- Omega-3.Olívaolaj, lazac, dió, tonhal, laposhal, hering, makréla
- E-vitaminÁfonya, napraforgómag, napraforgóolaj, kelkáposzta, mandula, mogyoró, fehérrépa zöldje, olíva, petrezselyem, spenót, papaya.
- C-vitaminCitrus, papaya, karfiol, piros paprika, kiwi, brokkoli, kelbimbó, dinnye, eper, narancs.
- Kelkáposzta, borjúmáj, bab, lencse, bab, fekete bab, spenót, spárga.
- Magnézium.Bab, tökmag, spenót, laposhal, szójabab, szezámmag, napraforgómag, a lazac és a pisztráng.
- Kálium.Avokádó, kelbimbó, zeller, gomba, zöld salátával.
Amint látható, néhány, a termékek több csoportra oszthatók. Ez azt jelenti, hogy ezek a termékek különösen fontosak az Ön számára, és neepremenno közé a napi étrendben.