Lehet pizza hasznos lehet? Talán ha készül a "jobb" élelmiszerek. Nálunk főzni a recept vegetáriánus gombás pizza. Ez a finom étel nem engedheti meg magának, még betegségben szenvedő emberek, az emésztőrendszer és azok, akik fogyni.
Természetesen azok, akik megszokták, hogy pizzát eszik szalonnával, kolbásszal, sok zsírtartalmú majonéz, sajt, ez a recept tűnhet "elévült." Azonban, ha ragaszkodik az egészséges táplálkozás és a szeretet, hogy az étel nem csak finom, de hasznos, minden bizonnyal a recept az ízlése.
Lehet pizza hasznos lehet?
Vizsgálatok szerint közzétett az European Journal of Clinical Nutrition, azt találtuk, hogy a használata egy pizza csökkentheti a szívroham kockázata. A 4 éves vizsgálat során közel 1000 olaszok, akik ettek pizzát, legalább hetente egyszer, 30% kevéssé hajlamosak a szívroham, mint az emberek, akik nem esznek a pizza. Ilyen hatást hozzájárult tartalmazott néhány pizza összetevői többek között az olívaolaj és a paradicsomszósz.
Ahhoz, hogy a pizza egészségesebbé, töltelék meg kell tenni főként a friss zöldségek kiváló minőségű, figyelembe zsírtartalmú sajt, és készítéséhez alapjait használja teljes kiőrlésű liszt. Látsz egy pizzát egy pizzéria? Nagyon ritka. De akkor nem lesz nehéz kiválasztani a hozzávalókat a legközelebbi bolt, és a pizza magát.
Vegetáriánus Gomba Pizza
Hozzávalók
- 1 csomag készen kovásztalan tésztát;
- paradicsompüré;
- 200 g sajt;
- hagyma;
- bors;
- gomba;
- paradicsom;
- zöld olajbogyó;
- oregánó;
- fokhagymát;
- petrezselyem;
- bazsalikommal.
Kalória Összesen pizza 1780 kalória, 51 g zsír, 233 g szénhidrát, 75 g fehérje.Spôsob főzés
- Jó előmelegítjük a sütőt.
- Zöldség kis darabokra vágva vagy szeletelve.
- Szelet a gombát.
- Chop friss fűszernövények, fokhagyma, finomra vágjuk apróra, finomra őrölni, vagy speciális pépes.
- Ha a olajbogyó, mossa le meleg vízzel, hogy eltávolítsuk sóoldat, amelyben azokat tárolják.
- Sajt lereszeljük.
- Paradicsompüré egyenletesen az alapja a pizza.
- Egyenletesen elosztva sajttal a tetején a paradicsompüré. Elhelyezés sajt mellett zöldségeket is megakadályozza a lapok a főzés során, és lehetővé teszi, hogy élvezze a felesleges nedvességet a zöldségeket. Így a pizza nem túl bude "nedves".
- Rendezzük el a zöldségeket a bázison. Add zöldségek, amennyit csak akarnak, nagyon kevés kalóriát.
- Megszórjuk reszelt fokhagymát.
- Meghintjük oregánó, petrezselyem, bazsalikom. Legyen óvatos, hogy mennyi fűszer hozzá, ha használja szárított gyógynövények, mert sokkal koncentráltabb, mint a friss.
- Tegye a pizzát a sütőbe, és süssük 15-20 percig, vagy amíg a kéreg nem lesz rózsás.
- Hagyjuk lehűlni pizza 10 percig, majd tálaljuk.
Ha akarod, akkor lehet, hogy egy változata a hús pizza azzal a kiegészítéssel, főtt hús (lehetőleg marha vagy csirke). Húst alapján akarat és a sajt. Ez az étel - egészséges változatát pizza. Nem tartalmaz majonéz, zsíros hús, sajt, de tartalmaz egy csomó zöldség gazdag vitaminokban és rostokban. Mivel a szósz csak paradicsompüré (likopinforrás), a fokhagyma és a természetes gyógynövények. Ez a pizza különösen jó az embereknek, akik a fogyókúra.