Az asztali só vett észre, mint a termék ismeri eléggé, hogy élvezi stabil kereslet a lakosság körében. Kalcium-klorid van az állapotát az egyik legfontosabb anyag az élet, amely nélkül lehetetlen működése a legtöbb élő szervezetben. Nyirok, vér, extracelluláris térben, és maguk a sejtek olyan helyek, ahol a só dolgozik, hogy fenntartsa testünk működik. De a használatát só túlzott mennyiségben vezethet nagyon rossz eredményeket. Megj súlyos betegség problémákat urogenitális, kardiovaszkuláris rendszer az emberi szervezetben.
Harm és haszna: az a kérdés, dózis
Nem bizonyította, hogy a halálos adag sót kell fontolni három gramm kilogrammonként élő testsúly. Ez azt jelenti, hogy a súlya 80 £ halál elegendő 250 gramm só a szervezetben. Egy normális élet és tevékenység, a test, különösen meleg időjárás, a szervezet gyorsan megszabadul a folyadékot el kell fogyasztani five hét-húsz-harminc gramm sót naponta.
Hol kap só
Elég sok sót megtalálja a termékek magukat. Ismeretes, az biztos, hogy a tojás, a hal, a hús és a tej már tartalmaz sót, de mindannyiunknak főzés ezeknek a termékeknek meg kell dosalivat élelmiszer haladja így margin többször is.
Sómentes csodaszer
Ezért a betegségek, a szív-érrendszerre, a vesére, sómentes diétát tartják csodaszer fájdalmas betegség. Sómentes diéta, amely az előírt táplálkozási rendszeresen kell enni gyümölcsöt, főleg a körte, alma, szőlő, inni különféle gyümölcslevek, főtt rizs. Gyümölcsök segít kiüríteni a felesleges sót és telíti hasznosnak nyomelemek és vitaminok.
A főbb szabályai sómentes diéta
Ragaszkodni élelmiszer során ezeket az elveket:
- zárja ki a só a főzés;
- naponta legalább négyszer-ötször, hogy egy kis mennyiségű étel;
- teljesen megszünteti sült ételek;
- olajat adnak csak főzéshez;
- fogyasztanak körülbelül két liter vizet egy nap;
- megszüntesse az étrendből a húsok, fűszeres ételek, hús és hal leves.
Sómentes diéta - ízlés dolga és szokások
Elején sómentes diétát nehéz lehet szokni, hogy a sós eléggé pikáns húsok, de ha esznek hagymát, fokhagymát, fűszernövényeket, mint egy helyettesítő, akkor próbálja kezelni ezt a problémát. Azt is megfigyelték, hogy érdemes tölteni két hétig ezt a diétát, hogy szükség van a só jelentősen csökken.
Hogy egy ilyen étrend ellenjavallt
Man hozzászokik korlátozza magát, hogy a sós és után diéta próbálja meg csökkenteni a só hozzáadása a főzés minimális. De sómentes diétát fog okozni, hogy nagyon figyelmes, hogy a saját testét. Sportolók, a terhes nők és az emberek, akik részt vesznek a nehézipar, ne használja sómentes diéta, ellenjavallt meg. És mégis, kezdete előtt egy ilyen étrend, forduljon orvoshoz.