Étkezési on Svyatvecher amely nem csak a szilveszteri vacsorát karácsony előestéjén. Húsmentes ételek, amelyek hagyományosan állítólag főzni karácsony este - egy csomó ásványi anyagok és vitaminok, amelyek jó neked - kész karácsonyra hagyományos ételeket.
Főzni kutyu
Minden étel, bár sovány, gazdag forrása a hasznos összetevők, hogy nem csak védettség fenntartása, de szaporodnak az egészséget és erőt.
Főzni kutyu
Kutya - egy karácsonyi party hostess, egy tál tartják az egyik legfontosabb karácsonykor. Középpontjában a Kuti - árpa, búza és a rizs. Töltse ki a szemeket lehet dió, reszelt mák Uzvar és a méz. Kínálunk kutyu főzni alapján búzacsíra. Tartalmaz B-vitamin komplex, valamint a fehérje. Töltse kutyu zúzott dió, aszalt sárgabarack, mazsola és méz. Van egy másik módja, hogyan kell főzni ezt a karácsonyi puding.
Uzvar
Hagyományosan uzvar készített karácsonyra egy pár Kuta. Uzvar vagy kompóttal, korábban az egyik legnépszerűbb ital. A nyári ben készült friss gyümölcsök és bogyók, és télen, ősszel és tavasszal - szárított (alma, cseresznye, sárgabarack, körte). Készítsünk karácsonyi uzvar szárított alma, körte, szilva, és bogyók galagonya és a kajszibarack (aszalt sárgabarack hogy a csont). Szárított bogyók és gyümölcsök tárolása vitaminok, amelyek hiánya érezhető, különösen a téli hónapokban. Ez az ital gazdag B-vitamin, C, itt esttakzhe vas, kalcium, kálium. Ezen kívül, uzvar szabályozza a belek és a gyomor, valamint pozitív hatást gyakorol a munka hajók. A tevékenység a szív jó hatással ásványi anyagokat tartalmaz a galagonya és a sárgabarack.
Saláta
Dresszinggel készült zöldségek: főtt (cékla, burgonya, bab, sárgarépa), nyers (petrezselyem, hagyma), sózott vagy pácolt (uborka). Az ilyen készletek az összes vitamin és ásványi anyagok szükségesek férfi, B, C, PP, K, E, béta-karotin, vas és kálium. Zöldség saláta kocka. Töltse saláta növényi olaj. Ez lehetővé teszi, hogy jobban elsajátítsák a béta-karotin, ami egy csomó sárgarépa, ez - a fő forrása az E-vitamin
Galuska burgonyával
Galuska burgonyával
Gombóc - a hagyományos és az egészséges ételek az ukrán ételeket. A tésztához gombóc készül búzaliszt, teljes kiőrlésű. Ez a liszt gazdag vitaminokban E és B jobban szívódik fel a szervezetben, összehasonlítva a liszt csúcsminőségű. Ezen túlmenően, a teljes kiőrlésű lisztet tartalmaz, rost és pektin. Ez az étel hasonló a néhány seprűt a beleket.
Töltelék a gombócokat lehet a burgonya, amely főtt bőrük. A bőr alá, mint a nyers burgonya fennmaradt réteg kálium, amely, mint mindig, ha a tisztításhoz nyers burgonya vágják. A fehér burgonya, adjunk hozzá pirított gombával és hagymával. Megtanulják, hogyan kell sütni karácsonyi liba.
Egyéb ételek Szent Supper
- Zöldség-pörkölt paszternák, sárgarépa, zeller, hagyma;
- kapustnyak, akik nem szakács húsleves és a víz;
- káposzta, amelyeket érdemes nem főzni hús, és a köles és a gomba;
- grillezett hal - ponty megsütjük napraforgóolaj nélkül tésztát, és anélkül, hogy a liszt;
- tedd az asztalra Vegyes savanyúság - savanyúság (káposztával és paradicsom);
- saláta árpa és vörös káposzta;
- Bolgár lecsó;
- alma sült dióval és mézzel.
Lásd még:
- Karácsonyi alkohol: hello, egészségügyi?
- Hogyan takaríthat egészségügyi karácsonyra
- Karácsonyi hagyományok és egészség