A külföldi média már többször említette, hogy az egészséges anyagcserét rendkívül fontos a szervezet számára. Metabolikus eltérések oka a sok krónikus betegségek, depresszió, elhízás, mert általános egészségi állapot romlása.
15 élelmiszerek, amelyek felgyorsítják az anyagcserét
Az alábbi lista 15 élelmiszerek, amelyek a szakértők szerint, hozzájárulnak az anyagcserét.
- Pulykahús - egy kiváló termék, gyorsuló anyagcsere, fehérjében gazdag, és tartalmaz egy minimális mennyiségű zsírt.
- Brokkoli - gazdag C-vitamin és a kalcium, gyorsítja az anyagcserét, és szükséges a teljes anyagcserét.
- Zabpehellyel - segít normalizálni az inzulin szintet, rostokban gazdag, amely már régóta megemészteni a szervezet, így több kalóriát égetünk.
Lásd még: Hogyan javíts anyagcserezavar
- Spenót - természetes forrása a vitaminoknak és ásványi anyagoknak, beleértve a mangán, aktívan részt vesz a anyagcsere normalizálását.
- Bab - gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, tartalmaz könnyen emészthető fehérje, és a tartók vízhajtó hatása.
- Apple - tartalmaz rost segít normalizálni az emésztést és pektin különböző hashajtó hatás és kötődik toxinok a bélben.
- Grapefruit - ha közben minden ételt enni egy fél grapefruitot, akkor fogyni 1 kg hetente. Továbbá, ez a gyümölcs segít csökkenteni az étvágyat és csökkenti az inzulinszintet.
- Jalapeno (csípős paprika) - nagyon hatékonyan égeti a kalóriákat, után felmerült annak használatát a szomjúság teszi a személy, hogy igyon sok folyadékot, amely segít a szervezetnek pirul ki a káros anyagokat.
Lásd még: Miért az anyagcserét
- Curry - serkenti az emésztést, pozitív hatással van a májra, hatékonyan tisztítja a testet.
- Mandula - gazdag jótékony zsírok, amelyek telíti a test és nagymértékben csökkenti az étvágyat. Napi mértéke - 15-20 db.
- Fahéj - 20-szer gyorsabb a cukor anyagcserét. Ha bebizonyosodik, hogy a fogyasztás egy nap csak egy negyed teáskanál fahéj jelentősen csökkenti a vércukorszintet.
- Joghurt - fehérjedús, hogy segítsen kalóriát éget, és segít, hogy javítsa az emésztőrendszer probiotikumokat.
- Szója tej - segít elégetni a felesleges zsírt, jelentősen csökkenti a koleszterin szintjét a vérben, segít normalizálni az emésztést.
Olvasd el a megtisztítja a testet: a hatékony technikák
- Zöld tea - fogyasztása a reggeli csésze zöld tea, akkor javítja az emésztést, és jelentősen csökkenti a étvágyát.
- Kávé - minden egyes csésze frissen főzött kávé gyorsítja az anyagcserét 3% -kal.