Sokan hajlamosak a vágy, hogy lefogy, és úgy tűnik, hogy bármi áron. Csoda-e, ha ahelyett, üde és gyönyörű számokat kap gastritis, vitaminhiány és más bajok. De ha hallgassunk meg szakértőket, állítsa be a diétát egyeztetve dietetikus, akkor elkerülhető sok probléma. Ehelyett a környezetünkben terjednek mindenféle mítoszt egészséges táplálkozás. Itt az ideje, hogy lebontják őket.
Igaz, hogy egy külön élelmiszerek segít a fogyásban
Kezdetben, a természet lett programozva az emberi emésztőrendszer vegyes etetés. Állítsa enzimeket termelő hasnyálmirigy és a gyomor, ugyanakkor lehetővé teszik, hogy megemészteni zsírok, fehérjék, szénhidrátok. Elválasztja az élelmiszer, hogy a súlycsökkentés? Ezt igazolja a kísérlet. Két csoport alanyok etetett egy csökkentett kalóriatartalmú ételeket. Néhány evett elve alapján külön étel, többiek ettek a vegyes étrendet. A változás a súly mindkét csoportban azonos volt. A fogyás jelenség abban az esetben elvének betartását külön tápegység is tulajdonítható, hogy a szigorú kiválasztási termékek: az emberek akarata ellenére csökkenti a teljes kalóriabevitel és a fogyásban.
Igaz, hogy ha van egy időben a TV-t nézni, az étel nem tanultam, fejleszteni gyomorhurut
Sőt, táplálkozási találta: élelmiszer azok számára, akik evés közben TV-t néz, megszerezhető rendesen. Emberek, akik rágni miközben nézi a kedvenc TV sorozatok általában nem siet, lassan és rágja élelmiszer. Ennek eredményeként, élelmiszer kerül a gyomor porított formában jó, általában impregnált emésztőnedvek. Ellentétben azokkal, akik harap a távon. A második esetben az esélye, hogy keresnek sokkal nagyobb gastritis.
Igaz, hogy a zsír az étrendben kell dobni véglegesen
Amikor korlátozzuk a zsíros ételeket, lehetséges, hogy lefogy. De zsírok szükségesek és hasznos élő szervezetek, anélkül, hogy azokat lehetetlen kijavítani anyagcsere. Anélkül, zsír nem tud felszívódni a szervezetben A-vitamin és E-megáll gyártják nemi hormonok. Amikor a hiányzó zsírt, gyorsabban öregedő bőrt is szenved a máj. Olaj korlátozza, de ne hagyd, hogy a jó. Jobb, ha kevesebbet eszik élelmiszerek, amelyek rejtett és nem mindig egészséges zsírok: majonéz, kolbász, kekszek, sütemények.
Igaz, hogy fekete kenyeret hasznosabb, mint a fehér, és ő nem lesz jobb
Tény, hogy a sötét szín a kenyér, nem jelenti azt, hogy tartalmaz egy csomó rost. Barna színű adhat a teszt karamell színű. Kalória fekete-fehér kenyeret szinte azonos, így hízni egyébként. További hasznos és vitaminokban gazdag kenyér korpa és kovásztalan kenyeret teljes kiőrlésű gabonák és a gabonafélék magvak.