Sokan tavasszal gyakran úgy érzik, gyengeség és fáradtság. Alacsonyabb lesz az immunitást, nagyobb valószínűséggel fordulnak elő a rossz közérzet. Ebben az esetben az orvos inkább a vitaminok. Nem szükséges lenyelni marék tablettát. Hiányzó vitaminokat lehetősége van arra, hogy töltse ki egyébként. Ez segíthet a citrus.
Vitaminhiány lehet, hogy fel citrus
A sok citrus C-vitamin, tud róla egyáltalán. Általánosan elfogadott, hogy az emberek, akik rendszeresen szednek askorbinku, hogy beteg ritkábban. Kis narancs vagy mandarin, citrom szelet jobban képes helyettesíteni a tablet askorbinki.
Hol kap a C-vitamin
A C-vitamin megtalálható a friss zöldségek, alma, zöld. Azonban a tavasszal nem friss zöldségek, friss fűszernövények most kezd kialakulni, és az alma, hanem éppen ellenkezőleg, a már megfosztották a fele annak gyógyító erejét. Eközben a citrus vitaminok tárolják hosszú ideig. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az adatok tartalmaznak gyümölcs szeleteket csatlakozik áttetsző vékony filmek. Ezek a filmek szinte áthatolhatatlan a folyékony víz és a feloldott anyagok benne. Mivel ez a vitamin is habozik citrus hosszabb ideig, mint a többi gyümölcs.
Lásd még: Jóváhagyta tanácsot táplálkozás ukránok
Érték-vitamin P
A fehér borítékot, ami körülveszi a cellulóz a citrus, van egy másik létfontosságú vitaminok - vitamin R. Ez a vitamin nem csak képes megvédeni a C-vitamin a pusztulástól, hanem képes végrehajtani számos fontos funkciója van a szervezetben. Például, hogy támogatni tudja a terrorizmus elleni vírusok és fertőzések, erősíti az érfalakat, részt vesz a kémiai reakciók. Amikor a P-vitamin hiányzik a szervezetben, az érintett személy a fáradtsággal és gyengeség.
Lásd még: Hogyan, hogy enyhítse a tavasz
Illóolajok
Tartalmazza citrushéjból olajok. Ezek az anyagok képesek semlegesíteni betegséget okozó mikrobák és káros hatással van a vírusok. Ezért az emberek, akik kezelni minden nap vannak citrus, beteg influenza nem túl gyakran. A citrusfélék is pektin - összetevő szálak.
Pektin segít leküzdeni a székrekedést, vezet a szervezetben a káros anyagok, mérgek, vírusok, koleszterin, baktériumokat. Sőt, citrus szinte nincs felesleges alkatrészek, így nem tiltott gyümölcs adatokat közvetlenül a bőrre.
Lásd még: Hogyan kerüljük el a tavaszi egészségügyi problémák
A szükséges figyelmeztetések
Hol kap a C-vitamin
- Meg kell figyelembe venni, hogy minden és gyümölcsfélék, nagy mennyiségben fogyasztott, akkor hashajtó hatású.
- A nyombélfekély, illetve gyomor- citrom és az alma savanyú íz ellenjavallt ..
Szerző: Elena Fény orvos