Yakscho akkor simán prokinut vrantsі megállapítása iránt kіlka razіv perevoditi Service, ha zvichna csésze Kawi nem zdatna dopomogti pіdbadoritisya, ymovіrno organіzmu potrіbna vіtamіnna pіdtrimka. Azonban vinikaє zakonomіrne kínálat, de dobuti vіtamіni a kabin idő szikla?
Zimovі vіtamіni: jak dopomogti іmunіtetu
Yak proyavlyaєtsya defіtsit іmunіtetu
Lyudsky organіzm vzimku nedootrimuє masu neobhіdnih rechovin. Lyudinі nem vistachaє svіzhih fruktіv, nap, nap, ovochіv. Vnaslіdok tsogo, organіzm Mauger Miért vіdmіnnoyu mіshennyu hurutos i vіrusnih zahvoryuvan. Organіzmu potrіbna Különösen vіtamіnna pіdtrimka. Yakscho vіn nem otrimuє її majd Mauger vlashtuvati sztrájk. Protyagom robochem nap Mauger nakatiti mint hamis színben tüntetik fel nіbi történt tyagatsya mіshki.
A legjobb sposіb polіpshiti svіy nastrіy i samopochuttya, dopomogti organіzmu protistoyati vіrusam, hogy chill - zaynyatisya vіtamіnіzatsієyu, zbagatiti svіy ratsіon timey termékek yakih zbereglosya Maximum Mennyiség potrіbnih vіtamіnіv.
Vіtamіnno-mіneralnі komplex i pridbati a aptetsі, ale vzhivati їh potrіbno rövid tanfolyamok, így jak a nadmіrnomu vzhivannі Gyógyszertár vіtamіnіv Mauger trapitisya gіpervіtamіnoz.
Yakі produkti potrіbno їsti vzimku
Pokazanі Zöldség (zapechenі, vіdvarenі, tushkovanі). Roslyn klіtkovina, jak mіstitsya a ovochah i aktivovana hőmérséklet obrobkoyu, nadіlena zdatnіstyu zv'yazuvati toxinok vivoditi їh s organіzmu. Megnyerte oberіgaє od oxidációs vіtamіni scho potrapili a organіzm.
Їzhte zamorozhenі i bogyós gyümölcsök. A hodі fagyasztott bogyós gyümölcsök i Mauger zalishitisya érdekében dev'yanosta vіdsotkіv vіtamіnіv. Vazhliva Umov їh zberezhennya - empátia fruktіv i yagіd pіslya rozmorozhuvannya, és vіdrazu Nos.
Kvasha káposzta
Tse - bagatyusche Dzherelo vіtamіnu S. W davnіh chasіv savanyú káposzta їli nem tіlki jak uzsonna, ale i jak zasіb profіlaktiki defіtsitu vіtamіnu C organіzmі. Potrіbno vіdznachiti scho zalishaєtsya bіlshe vіtamіnіv a kapustі, ha a zakvastsі vikoristovuyut Mensch solі.
Korisnі Seafood
Seafood vvazhayutsya csak nezamіnnimi ratsіonі az utastérbe. Itt mіstyatsya korisnі vіtamіni PP i groupie B. Termék Bhagat kalієm, jód, natrієm, magnієm masoyu іnshih elementіv, yakі neobhіdnі a lakosok pіdtrimati іmunіtet normі.
OLVASSA takozh: Nagyon ügyes és hasznos méz
Virostite Zöld Tsibulya
Dosit nagy mennyiségű embert vzimku berutsja viroschuvati Zöld Tsibulya. Tse jobb mesterkéletlen - buvaє dostatno zvichaynoї Tsybulin i s vizet bankok. A zöld parostkah bagato vіtamіnіv B2, B1, PP, és takozh vіtamіnu S.
OLVASSA takozh: Gyógyászati tulajdonságait bors
Ne vigyük túlzásba s citrus
Ne vigyük túlzásba s citrus
HEAD tsіnnіstyu citrus Igen vіtamіn S. savanykás citrom, grapefruit, mandarin viznachena vmіstom askorbіnovoї sav. Tsitrusovі bezumovno korisnі, ale nem potrіbno zlovzhivati tsimi gyümölcs oskіlki a nadmіrnomu vzhivannі büdös zdatnі viklikati alergіchnu reaktsіyu.
Szerző: Olena Svit-lіkar