Hogyan kerüljük el a korral járó emésztési problémák

Grapefruit

Lehet, hogy meglepő, de a termékek befolyásolhatja a gyógyszer. Éppen ezért mindig jobb, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét, hogy el kell kerülni bizonyos ételeket. Például, ha olyan gyógyszert szed, a magas vérnyomás, szorongás, álmatlanság grépfrútlé kölcsönhatásba léphet ezekkel a gyógyszerekkel. Ehelyett használjon más citrusfélék, mint a narancs és lime.

Nyers zöldségek

Ha érzékeny, sérült vagy hiányzó fogak, jobb lenne, ha elkerüljük a nyers zöldségek. De ne tagadja meg magától a megfelelő mennyiségű vitamin és rost. Ehelyett próbálja meg főzni zöldségeket, hogy azok lágyabb. Vagy használja pépesített zöldségek - mint például a sárgarépa, sütőtök, cékla, és - a levesek, vagy pörköltek. Tudod is megpróbál konzerv zöldségek só nélkül.

Bab

Vannak, akik elkerülni bab miatt a gáz és a fájdalom a gyomorban, mert azok. De érdemes felül döntését. Kiváló forrása a rost, bab is tartalmaznak sok fehérje és a vas és alacsony zsírtartalmú. A trükk az, hogy adjunk bab a diéta fokozatosan. Kezdje kisebb adagokban hetente többször. Vagy használja egy emésztőenzim, hogy értékesítik nélkül kapható enyhíti a gáz.

Alkohol

A mértékletes alkoholfogyasztás csökkentheti a szívroham kockázata, és bizonyos típusú stroke. De a kor, alkohol hatással lehet más módon, akkor is, ha arra használják, hogy egy pohár bort a vacsorához, vagy egy sört a TV. Az alkohol megzavarja az alvás és fokozhatják a vérnyomást. Az alkohol is okozhat hipoglikémiát cukorbetegeknél. Ez még akkor is befolyásolja a hatásmódja a kábítószer. Beszéljen orvosával arról, hogyan használja az alkohol.

Tejtermékek

Lehet, hogy baj emészteni tejet vagy tejterméket a korral. De nem kell feladni az összes tejtermék és nagy mennyiségű kalciumot és fehérjét. Számtalan esetben kis mennyiségű tejterméket, anélkül, hogy emésztési zavarok. És néhány tejtermék jobban tolerálható, mint mások. Alacsony zsírtartalmú joghurt és zsírszegény sajt különösen gazdag tápanyagokban. Vagy próbáld laktózmentes tejtermékek.

Koffein

A koffein okozhat néhány ember úgy érzi, szorongás vagy idegesség. Koffein is növeli a pulzusszámot és okoz alvási problémákat. Csökkentse az fokozatosan. Túl gyors elutasítása koffein okozhat fejfájást, hányingert, hányást. Fokozatosan felváltja koffeintartalmú italok vízzel, gyógytea, vagy koffeinmentes kávét.

Hús

Néhány egészségesebb húsok, mint a sovány marhahús, néha nagyon nehéz rágni. Míg sokkal könnyebb hamburger káros fogak. Tartalmazhat 20% -ról 30% zsír. Ehelyett keressük sovány darált hús, nem több, mint 10% zsír. Vagy az egészséges fehérjeforrás, amely könnyen rágható, próbálja meg a halat.

Keresztes virágú zöldségek

Hogyan kerüljük el a korral járó emésztési problémák[/ Caption]

Kerülje a keresztes virágú zöldségek problémák miatt a gáz? Keresztes virágú zöldségek - brokkoli, káposzta, karfiol - amelyek sok C-vitamin, béta-karotin, rost, kalcium, vas és folsav. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy ők is csökkentik a rák kockázatát. Ne elkerülni ezeket a zöldségeket. Csak add hozzá a diétát fokozatosan, kis adagokban. Nagymennyiségű folyadék elfogyasztása is segít.

Sós ételek

Ha Ön már elmúlt 40 éves, ajánlott fogyasztani nem több mint 1500 mg sót naponta. Túl sok sót vezethet a magas vérnyomás, és növeli a magas kockázatú szívroham és a stroke. A fő bűnösök? A feldolgozott élelmiszerek, mint a fagyasztott élelmiszerek, ételek, saláták, húsok. Olvassa el figyelmesen a címkéket, és keresse meg a termékeket só nélkül, alacsony sótartalmú vagy sómentes alternatíva.

Lásd még:

  • Hogyan kell enni, ha 50
  • Emésztési problémák okai, tünetei, kezelése
  • Ha zavar az emésztést




Яндекс.Метрика
Яндекс.Метрика