Általában hosszú élettartam kapcsolatban említett földrajzi, éghajlati, társadalmi, genetikai és egyéb tényezők. De valahogy kevés figyelmet fordítanak a személyes jellemzők a hosszú élettartam. És jó okkal. Végül is ezek az emberek eléggé képes felismerni a lehetőségeket.

A tetején élnek, mint az alsó

Mint általában, nevén a hosszú élettartam felföldi. Nem kérdés. Ez más kérdés. Energiát fogyasztanak, mint a lakosság a hegyek eltér a hatalom lakosság a völgyekben? Próbálj meg válaszolni. Már a kezdet kezdetén, emlékezzünk, hogy mit eszünk velünk. Borscs, levesek, kásák, szeletek, stb Természetesen minden felkészült a jövőben - a jó hét áll előttünk. Készített -, majd enni. Hosszú - Igen. Finom - aligha. Azaz, nem csak enni és enni, enni, enni, enni.

Hogyan enni Highlanderek

És itt a hegyekben, hogy másként. Van főzni csak egyszer. Így - és segítőkész (van egy ideiglenes, a hő- és mechanikai lebomlása szerves anyagok), és finom. Tehát mi eljárás, amely a hűtőházi tárolás, rendszeres fűtés és unalmas rágás, rúgást élelmiszer vitaminok, csökkenti az előny magának az élelmiszer, és ennek eredményeként nem törekszenek arra, hogy a kitüntetést. Ennyit egy szép étvágyat.

Mit eszik a felföldi

Szintén felföldi (japán, kaukázusi, koreaiak, afrikaiak, indiaiak, indiánok, tibetiek, stb) van - az étrend - sok nyers és hőkezeléssel feldolgozott élelmiszerekben. Friss fűszernövények, zöldségek, gyümölcsök, hal, mchadi (kukorica tortilla), Gomi (puliszka), nem a mi élesztő kenyér. Plusz rengeteg főtt (nem szétfőtt) ennivaló - kisebb, mint a rendszámtáblák a mi rákkeltő. És a tejtermékek. És természetes méz és a szőlő. Ugyanakkor - paradox - a hegyi emberek enni mérsékelten. Forrásvizet használnak. Ahelyett, tea főzött, például, rózsa, galagonya virág, lime és a menta. Zsíros ételek nem kedvelik. És általában enni 3-4 alkalommal egy nap, hogy ne jóllakottság, természetesen. A mértékletességet eszik szívesen. Mivel ezek, alapvetően, és vékonyak.

Csak azt, hogy az étkezés

• Mit kell enni, hogy hosszú ideig élünk? Semmi különös. Minden természetes.
• Fish (kalcium erősíti a csontokat, és megakadályozza a szívinfarktus).
• Pepper (normalizálja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, zsírégető).
• Alma (kvercetin abban foglalt megszünteti a rákos sejtek osztódását).
• Zöld tea (esszenciális antioxidáns, anti-aging és atherosclerosis).
• Sárgarépa (karotin segít a látássérülteknek, és a bőr).
• Milk (vegyületekre fehérje, zsír és laktóz).
• Eper (több C-vitamint, mint a citrom, sok a vas).
• Fokhagyma (eltávolítja vérrögök a keringési rendszer, megakadályozza a rák a gyomorban és a belekben).
• Banán (szénhidrátokban gazdag termék, megakadályozza a gyors felszívódását cukor a vérben).
• Szóját (lecitint van - ez segít normalizálni az emésztést, és a B-vitamin erősíti az idegrendszert).
• Tovább súlyosbítja a listán, akkor gondoljon arra, hogy használják a valódi elérjük. Kecsketej. Bogyók, erdei gyümölcsök, gabona, méz, joghurt, túró, vaj és sajt. Tej és forrásvíz. Kenyér búzaliszt. Citrom. A sovány húsokat, érett olajbogyó, datolya, gyümölcsök és zöldségek. A menta tea. Csak azt, hogy az étkezés ...

És ne feledd!

És - szinte gondolkodás nélkül - néhány megfontolások. Mintegy élelmiszerek, és általában. Gáztűzhely nem prnimat. De élni - ez szép, érdekes, finom, hosszú ideig - az segíthet.

1. 50 év után a támogatást csont kalcium és magnézium - szív. És a halat a gyomorban, az erősebb nem fogja megvédeni a szívet és az ereket. A férfi 40 év után hasznos szelén (mint ásványi segít a stressz feloldásában).
2. Néhány perccel a testmozgás egy nap -, hogy bárki - az élet meghosszabbítása (megjelent a növekedési hormonok).
3. Örüljetek minden siker, ha nem az ő, majd - más. És lásd: mosoly vonzza a jó hangulat.
4. Okozva az agy aktívan dolgozik, az ember teszi a fej fény és aktiválja a szív, a keringési rendszer és az anyagcserét. És te képes rá.

Lásd még:

• Milyen szabályokat kell ragaszkodni az egészséges táplálkozás idősek
• Hasznos, hogy az idősek
• Mennyire hasznos hagymát és a fokhagymát