Sokszor nem, sok nő találja a terhesség a negyedik, vagy harmadik héten, amikor a késedelem menstruáció. Eközben felkészülés terhesség áttérni, nagyban növeli a bizalmat, hogy a terhesség jár sikerrel, hogy született egy egészséges baba.
Hogyan kell elkezdeni a felkészülést a terhesség
Mielőtt elmész egy kilenc hónapos utazást a terhesség, emlékszem, van-e a családban öröklődő súlyos betegségek, amelyeket figyelembe kell venni.
Mégsem fogamzásgátló
Ha már használta a fogamzásgátlást kell állítani a lehető leghamarabb. Az a lehetőség, a fogantatás fenti öt nappal a tüszőrepedés előtt. Ez az idő a legalkalmasabb a szex. A legtöbb orvos is tanácsolja párok, akik teherbe szeretne esni, hogy a szex két-három alkalommal egy héten a menstruációs ciklus során annak érdekében, hogy növelje a maximális valószínűsége a fogamzás.
Hogyan lehet változtatni az élet
Megváltoztatni életmód és apukák és anyukák. Be kell menni az egészséges táplálkozás, a legtöbb sport. Dohányosok tapasztalattal vagy kell leszokni a dohányzásról jó, vagy számának csökkentése naponta elszívott cigaretták.
Kell változtatni diéta
Próbálja javítani a diétát. Fontos, hogy a szervezet ásványi anyagokkal és vitaminokkal, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges fejlődését a magzat, és már a fogantatás előtt.
Megszabadulni a felesleges súly
Akkor is, ha nem vagy terhes, a túlsúly is jár fokozott kialakulásának lehetőségét magas vérnyomás és cukorbetegség. Fokozatos és tudatos fogyás (összhangban a megfelelően kiválasztott étrend és a rendszeres testmozgás) növeli az esélyét a sikeres méhében, és szül gyermeket.
Adag koffein
Az orvosok eddig nem jut egyetértésre arról, hogy mennyi koffeint szabad használni, a kismama. Legvalószínűbb, mérsékelt mennyiségű koffein ártalmatlan. De a kávé csökkentésére van szükség a kávéfogyasztás, különösen a terhesség korai szakaszában.
Be kell, hogy a folsav
Terhes nőknek azt tanácsolják, hogy négyszáz mikrogramm folsav. Kezdje tizenkét héten a fogantatás előtt, majd folytassa a tizenkettedik terhességi hét. Folsav forrás lehet zöldséget, sötét zöld színű, mint a brokkoli, a spenót és a dúsított gabonafélék, a narancs, a teljes kiőrlésű kenyér.
Dobja ki a rossz munkakörülmények
Néhány munkakörülmények meddőséghez vezethet, tedd az egészségre a születendő gyermek veszélyeztetett. Az ilyen ártalmas körülmények közé működik X-ray eszközök, vegyszerek, érzéstelenítő gázok, gőzök vezethet. Hogy a változások a diéta és életmód, hogy a régóta várt gyermek született egészséges.