Ebben az esetben, a csillag tudunk a diéta nem hallomásból. Segítségével egy elég kemény táplálkozási program ő is kapott fogyni terhesség után, súlyos és bonyolult szállítások.

Specifitás lila diéta

Mariah Carey sikerül fenntartani a jó alak és nem megbolondul az éhség miatt az úgynevezett lila diétát. Ez a diéta nagyon egyszerű: három nap a hét folyamán az énekes inkább enni csak bogyókat, gyümölcsöket, zöldségeket lila. Beszélünk padlizsán, karfiol, ribizli, áfonya, szeder, fekete berkenye, sötét szőlő. Kivéve talán a gyökérzöldségek - a burgonya és a vörös cékla. A többi nap szabad enni, amit csak akarsz. Ez a diéta tette Mariah elveszíteni öt kilót, és megőrizze alakját erőfeszítés nélkül.

Lásd még: Secret Kim Kardashian formájában rendszeres képzés

Szigorú diéta Mariah

Azonban a lila étrend nehéz megnevezni egyetlen, aki betartja Mariah. Néhány évvel ezelőtt, az énekes volt a két iker. Miután csak hat hónap, tudta meglepni a világot, amikor a csillag esett mintegy harminc fontot néhány hónap. A titok, hogy a fogyás?

Alapéledéi Mariah Carey volt, a súlyos korlátozást kalóriát fogyasztanak. Diéta kezdődött 1500 kalóriát egy nap, majd hagyjuk, hogy tárcsázza, és nem több, mint 1200 kalória naponta. Kellett ahhoz, hogy nagyon szigorú határt zsírok. Étrend javasolt csak túró, alacsony zsírtartalmú joghurt, sovány húsok és a hal. A tilalom volt egyszerű és gyors szénhidrát, gyors ételek, édességek, alkohol, liszt. Hangsúlyt kapott összetett szénhidrátok és a fehérjék - zöldségek, gabonafélék és gyümölcsök.

Lásd még: Secret of Beauty Olga Kurylenko - balett és harcművészeti

Ezen kívül, Mariah etetni elég gyakran, de kevés lehetőség van, hogy ellenőrizzék a kalória, és nem érzi az éhséget. Van egy másik titok. Csillagos gondoskodik a 45 perces edzés ötször-hatszor egy héten. Anélkül, sport terhelés szerint Mariah, szerezzen be egy nagy alakja nem valószínű. Nem véletlenül csillag lelkesen részt vesz szinte napi vízi aerobik.

Lásd még: A titkos harmónia Nicole Kidman: szigorúan megfelelő táplálkozás

Feltételes menüben egy napra

Reggelizni lehet enni zabpehely, inni sovány tej. Harapjon olajbogyó. Ebédre készítsünk tonhal és saláta leveleket. Vacsora előtt táplálékot narancs. Vacsorára egyél csirkét fajitas vagy étrend pizza.

Szerző: Elena Fény orvos