Beauty Cindy Crawford - az egyik "nagy öt" szupermodellek 90-es években. Ma, ő 45, van egy család, és két gyermeke, de Sidney mindig nagyon jó formában, és úgy néz ki, csodálatos. És szívesen osztja a titkait a fellebbezést.
Egészséges életmód
44 éves szupermodell híres lenyűgöző fizikum. Amikor Cindy megkérdezte, hogy ő kezeli, hogy az ideális alak, azt mondja, nem ül egy diéta és nem a vonat minden nap, hanem egyszerűen eszik egy egészséges, kiegyensúlyozott étrend. Azt is mondja, hogy nem dohányzik, és próbáld meg nem történik meg túl gyakran a nap, hogy ne hatásától.
Hogyan enni Cindy Crawford
"Meg kell enni rendszeresen fenntartani a magas szintű anyagcserét. De ha éheznek, a szervezet megpróbálja tartani mindazt, amit eszik, és mentse az állomány. " Eleget tesz az úgynevezett villamosenergia-rendszer "terület a diéta," amelynek célja, hogy megtalálja az ideális súlyát és fenntartani azt sokáig. Ez lehetővé teszi, hogy a bőr rugalmasságát, és elkerüljék a súly ingadozások. Ez a terv egy előre meghatározott teljesítmény gondosan kiegyensúlyozott takarmányt, amely 40% szénhidrát, 30% fehérje és 30% zsír. Hívei próbálják megenni a kis és gyakran. "Van egy snack a reggeli és az ebéd és a délutáni snacket délután 4 órakor, mert nem lecsapjon az élelmiszer, mint egy farkas az alapvető technikákat."
Edzés
Cindy - igazi királynő fitness videót. A gyakorlatsor videokazettán «alakja a karosszériát» egyszer meghódította az egész világot. Cindy, saját edzőterem, az ő Los Angeles-kúria. Neki képzés jellemzően 30 perc a futópadon hetente kétszer. Ezután elvégzi a gyakorlatsor, hogy erősítse az izmok a láb, fenék, hát, sajtó, mellkas, tricepsz, váll és bicepsz. Azt mondja, nem szereti unalmas, a szokásos fizikai aktivitás, de szereti a séta, a túrázás, Pilates, tánc és még ugrál a trambulinon a gyerekeimmel.
Gyermekfelügyelet
Cindy és férje Rand Gerber két gyermeke van. Azt szokták mondani, az interjúkban, hogy szeret időt tölteni velük. Modellezni meg arról, hogy a gyermekgondozási segít a nőknek mozog sokat, maradj fiatal és aktív.
Facial Skin Care
"A bőr kell gondoskodni, a korai életkorban elkezdett," - mondja Cindy. Modell feltétlenül használ nappali krém antioxidánsokkal és fényvédő, éjszakai krém és krém. Időről időre meglátogat egy szépségszalon eljárás mikrodermabráziót, és tesz egy maszkot. Ő is azt tanácsolja, naponta dörzsölje szárazra a bőrt egy természetes sörtéjű kefével vagy szivaccsal. Ez az eljárás jól fokozza a vérkeringést és az anyagcserét, méregtelenítő, felgyorsítja a kialakulását sejtek és a regeneráció novih.
"Milk zuhany" Cleopatra
Bőrápoló modellt használ ... tejet. De ő nem iszik, de a nap folyamán személyt hinti tej spray. A kompozíció a csoda spray egyszerű - tej és víz. Tejsav tejben található, ismert, mint egy jó bőr lágyító. Milk is gazdag vitaminokban és más értékes tápanyagokat. Csodálatos tulajdonságokkal is élvezte a legendás Kleopátra királynő.
Kezek és a nyak - egy zóna kiemelt figyelmet
Cindy azt mondja, hogy a kezek és a dekoltázs - azokon a területeken, amelyek kell törődniük nagyon óvatosan. "A Los Angeles, további 65-éves nő, aki járni a szűk sweatpants. Ezek a számok, hogy a hátsó gondolná, hogy 20 éves. De amikor megjelenik a kezüket vagy a nyak, akkor tudom, hány éves valójában. A legtöbb nő nem kezdenek, hogy vigyázzon a nyakvonal, amíg már túl késő, de igyekszem nagyon vigyázni ezekre a területekre "- mondta a modell.
