Híres színész Orlando Bloom - egyik fő metrosexuals bolygót és állandó birtokosa a cím "a leginkább szexi", "A Legvonzóbb Man bolygó" és hasonlók. Maradjon formában is segít, hogy növeljék a fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás. Orlando nem eszik húst, és a rendszeres testmozgást.

Orlando Bloom - brit színész, aki szerzett nemzetközi hírnevet a szerepe, mint a tünde Legolas a fantasy-trilógia "The Lord of the Rings." Szerepét játssza Will Turner a "Pirates of the Caribbean" színész bebetonozta a népszerűsége. Bloom - vegetáriánus, és az ő kedvenc étele - tészta, pizza, rizs és zöldségek, és a sült burgonya.

Diéta Orlando Bloom

Orlando Bloom egy szigorú vegetáriánus (vegán), valamint elkerüli a tejtermékek. Színész táplálkozási program kell "5 faktor diéta" ​​az Egyesült Államokban ismert fitness edző Harley Pasternak. Harley Pasternak segített formájában a sok híresség, mint például John Mayer, Jessica Simpson, Alicia Keys, Halle Berry. 2010 januárjában, Pasternak írta a könyvet "Az 5 faktor diéta" ​​("5 Factor Diet"), amely sláger lett az Egyesült Államokban.

5. Melyek azok a tényezők?

• 5 étkezés naponta.
• A hét 5 napján gyakorlat, amely öt fázisokban, melyek mindegyike az 5 perc.
• Minden étel 5 kritériumok

Ezek azok az elvek által követendő követői ezt a diétát:

1. 5 kis étkezés a nap. Meg kell gyakran a nap folyamán, hogy ne túlevés étkezéseknél.
2. Add alacsony zsírtartalmú fehérjetartalmú ételek minden étkezésnél. Bázikus fehérje - csirke, hal vagy pulyka.
3. Kapcsolja kiőrlésű szénhidrátok a saját menük. Öt-faktor diéta nem szénhidrát-mentes. A komplex szénhidrátok hozzá kell adni minden étkezésnél.
4. Egyél sok rost. A szükséges mennyiségű rost nyerhető teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcs és zöldség.
5. Cserélje egészségtelen zsírokat növényi olajat és a vajat. A főzés, használja olívaolaj.
6. Távolítsuk finomított cukrot az étrendünkből. Ez vonatkozik a üdítők.

Így az étkezési terv különbözik, hogy állítólag eszik keveset, és gyakran. Minden étkezés tartalmaznia kell fehérjét, szénhidrátot alacsony glikémiás index, rost, "jó zsírok", italok cukor nélkül. Az is nyilvánvaló, hogy Orlando Bloom követi ezt az étrendet, módosított, ahogy nem eszik húst.

Fizikai aktivitás Orlando Bloom

Orlando Bloom guru Harley Pasternak jelentése kombinációja cardio, erősítő edzés (főleg a súlyzókkal), és a gyakorlatok, amelyek a testsúly ellenállás ingyenes. Minimális idő a napi testmozgás - 25 perc. Ismeretes, hogy a színész gyakorlatokat rendszeresen. Szereti az ilyen típusú fizikai aktivitás, mint a jóga és pilates. Orlando Bloom mondja: "Én mindig azt teszem, jóga és pilates. Szerencsés vagyok, hogy van egy jó fizikum, és nem szeretném, hogy ez az én természetem lehető hosszabb."

Lásd még:

• Tippek Brigitte Bardot, hogyan lehet szép és kecses
• Tartsa a formája Sofia Rotaru érintkezik a természettel
• DiCaprio nem felel mód: ő szereti a hot dog és a pizza
• A titkos harmónia Nicole Kidman: szigorúan megfelelő táplálkozás