38 éves hollywoodi sztár Penelope Cruz sem tudja biztosan, hogyan lehet megőrizni a szépséget és maradjon karcsú. Megtudtuk, a titkokat a csillagok, és kész megosztani veletek.
�
�
Spanyol balett
Kíváncsi vagyok, hogy ezt a gyönyörű színésznő, ami ilyen jó formában? Penelope Cruz bevallja, hogy ő táncol és sokat segít neki, hogy fitten és maradjon karcsú. Szülést követően, hogy első gyermeke, Penelope Cruz sikeresen visszatért ideális formájában a balett órákat. "Szeretem a balett, és általában szeretnek táncolni. Megy az edzőterembe - ez unalmas, mert én már megszoktam, hogy táncolni, és nem a szigorú fegyelmet. Dancing hozzon nekem sokkal szórakoztatóbb." Azonban az edzőteremben színésznő még mindig részt vesz csinál intervallum edzés a súlyokat, hogy fokozza az izmok tömege és ereje. Ő nem nyújtás előtt, és minden edzés után, valamint odafigyelni a szív- és érrendszeri (aeobnym) gyakorlatok.
Mediterrán konyha
A napi dance, ellenőrizzék a testsúly segít Penelope mediterrán konyha. Végtére is, a színésznő eredetileg Spanyolországból. És ez az ország híres egészséges ételeket, köztük sok friss gyümölcsöt és zöldséget, olívaolaj, a hal és egyéb természetes termékek. Ő is eszik sok gyümölcsöt és zöldséget, miközben a diéta kenyér, tészta, rizs és az olívaolaj mértékkel. Emlékezzünk vissza, hogy a mediterrán étrend használ olívaolaj, mint a fő elfogyasztott zsír. A menü tartalmazza dió, sajt és joghurt. Javasoljuk, hogy sok friss nyers élelmiszerek, baromfi, hal és tojás helyett a vörös húsok, és gyakran engedheti meg magának egy pohár bort.
Az a képesség, hogy élvezze az élelmiszer-
A színésznő azt mondja, hogy lesz nagy öröm a finom étel. A kísértések - kenyér, tészta, sült ételek. Kedvenc étel színésznő egyszerű - friss kenyér sóval, drizzled olívaolajjal. Ő is szereti a burgonyás omlett, tészta és pizza, mangó, barna rizs. Néha azonban nem veti és a gyorsétel. Cruz bevallja, hogy ő nem ellenzi hamburgert időről időre, és még az ő mennybemenetele előtt a vörös szőnyegen. "Ettem egy hamburgert, majd elment a vörös szőnyegen. Mi olyan meglepő ebben? Én ezt egyszer egy-két hét. Ez az én kis élvezet magadnak. Szeretem a kettős hasábburgonyával."
Mérsékelt átalakítása
A sminkje mindig az a természetes színárnyalatok föld hangjait. Cruise kiemeli a szemöldök és a szem erősebb, ugyanakkor szépen. A filozófia a szépség színésznő, hogy ha szereted az életed, ez azt mutatja, az arcodon.
