Gyümölcsök és vitaminokat, hogy azok tartalmazzák

Most úgy véljük, hogy mi bogyók tartalmaznak bizonyos vitaminok, amelyek annyira fontos, hogy az egyre növekvő gyermek.

B3-vitamin nagyon fontos, hogy a rendelet az oxidáció és redukció, az is részt vesz a hormonok szintézisét. Ez a vitamin is nevezik niacin, niacinamid, nikotinsav, PP-vitamin. Ismeretes, hogy a B3-vitamin-hiány szenved idegrendszer. Ez a vitamin megtalálható a csipkebogyó, egres.

B9-vitamin (folsav) alapvető fontosságú a normális sejtosztódás, a növekedés és fejlődés az összes szervben és szövetben. Hiány ez a vitamin születési rendellenességeket okozhat a gyermekeknél, és vérszegénységet okozhat, szöveti oxigénhiány, törött folyamatok vérképzés. Ezen kívül, a folsav részt vesz aminosav anyagcsere és nukleinsavak szintézisét és befolyásolják a normalizálása a gyomor-bél traktus és az agyi aktivitást. Ez azért fontos, hogy a gyermekek egészségi vitamin található bogyók egres, eper, málna.

Vitamin B17 tele van a cseresznye, ez egy erős rákellenes fegyver.

A C-vitamin valószínűleg nincs szükség egy átfogó képet, mivel ez egy erőteljes antioxidáns, amely védi a szervezetet a baktériumok és a vírusok, gyulladáscsökkentő és antiallergiás cselekvés és erősíti az immunrendszert és növeli meg az egyéb anti-oxidánsok, így a szelén és E-vitamint Ezen túlmenően, A C-vitamin befolyásolja a szintézisét számos hormon, amely szabályozza a vér képződés és normalizálja permeabilitása kapillárisok, részt vesz a kollagén szintézisben fehérje, amely szükséges a növekedés a szöveti sejtek, csont és porc, javítja a szervezet azon képességét, hogy elnyelje a kalcium, toxinok, szabályozza az anyagcserét. Nagyon gazdag C-vitaminban, fekete ribizli, csipkebogyó, málna.

Mint láthatjuk, a bogyók gazdag sok vitamint előnyös a gyermek. Most nézd meg a legnépszerűbb bogyók.

Málna

Málna nem csak ízletes, hanem nagyon hasznos bogyó. Málna lehet használni, mint egy lázcsillapító, köhögés és izzasztó. Meg lehet adni a gyermeknek nemcsak utántölti a szervezetet vitaminokkal, hanem a megfázás, hogy felgyorsítsa a helyreállítási a gyermek.

Földi szeder

Fekete ribizli ismert a gyógyszer tulajdonságait, hiszen gazdag C-vitamin és E, valamint a vas és a kálium. Gyermek csökkent ellenálló legyen bőven enni mazsola helyreállítása és javítja az egészséget.

Eper

Eper és normalizálja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, elpusztítja a kórokozók és vírusok. Normalizálja a vércukorszintet, javítja az agyi aktivitást és az alvás minőségét. Ezért nagyon hasznos, hogy a gyerekek.

Mire kell figyelni ki

Annak ellenére, hogy a hasznosságát bogyók etetés előtt a gyermek, érdemes megnézni, hogy nincs allergiás reakció. Bogyók, kivéve a rengeteg vitamint és ásványi anyagok, kellően aktív allergének. Tehát mielőtt kezelésére a gyermek egy tál különböző bogyók, meg kell adni egy vagy két bogyók, fokozatosan növelve azok számát. És csak ügyelve arra, hogy a gyermek nem allergiás bizonyos bogyókat, lehetséges, hogy kezeljük ezeket a hasznos és ízletes termékeket.Is olvasható:Gyümölcsök és bogyók, ami allergiát a gyermekeknél