És az orvosok és a tudósok és táplálkozási szakértők már régóta, és többször is bizonyított előnyei a mediterrán étrend az egészségi állapota miatt. De a legújabb kísérlet bebizonyította kedvez ez a diéta és lelki egészséghez.
A mediterrán étrend javíthatja a psziché
Rendszeres fogyasztása hal, tenger gyümölcsei, gyümölcsök és olívaolaj, valamint a diófélék és hüvelyesek lehetőséget adnak arra, hogy megvédje a szervezetet a krónikus betegségek, sőt a korai elhalálozás bizonyult eredményeként számos releváns tanulmányok. De, hatással lehet ugyanazt az étrendet az emberi pszichére, a tudósok nem tudták egyértelműen válaszolni erre a kérdésre.
Emlékeztet arra, hogy elfogadták az élelmiszer-piramis: az étkezéshez alapvetően szükségképpen tartalmaznia kell a gabonák, gyümölcsök és zöldségek. Emellett nem szabad elfelejteni, hogy az emberek naponta elnyeli körülbelül két liter vizet, míg a táplálkozási és lehetővé teszi a fogyasztás és a bor, és a hús és a tojás, de mindent mértékkel. De a fő forrása az egészséges zsírok kellene olívaolaj. Kerekítés a lista - cukor, édességek, és mindenféle sütemények, ami kívánatos fogyasztani kis mennyiségben, és a lehető legkisebb mértékben.
Képviselői a University of Las Palmas de Gran Canaria és a Navarrai Egyetem négy évig tanulmányozta a táplálkozás több mint 11 000 ember. Szakértők voltak kíváncsiak, hogyan étrend és az életminőség, hogy értékelték, és az önkéntesek.
Ennek eredményeként azt találták, hogy a kategóriába az emberek, akik ragaszkodtak a mediterrán étrend, kezdtem úgy érezni, sokkal jobb, mind a fizikai vagy mentális állapota. És ahogy a szerző mondja kísérletet Patricia Enriquez Sanchez, csak egy ilyen étrend lehet venni, mint egy tökéletes példa az egészséges táplálkozás.Lásd még:Penelope Cruz betartja a mediterrán étrend