Vezető amerikai táplálkozási kétszer termékek listája kiváltó fáradtság, a test, vagy egy tört az energia. Így az első kategóriába tartoznak olyan ételek, mint a tészta, pulykahús, amely egy speciális fehérjét, és az összes édesség és az alkohol. Felhívjuk figyelmét, hogy minden édességet és az alkohol álmosságot.
Összeállította termékek listája az elevenség és aluszékonyság
A fő termékek a tökéletes lény meghatározott: zabpehely, diófélék, magvak és alacsony zsírtartalmú joghurt. Ezen kívül ez a lista tartalmazza az élelmiszerek gazdag vasban, - alma, hajdina, spenót, cékla és a babot. Szintén hozzá élénkség és termékek jód, mint például a tengeri hal vagy tengeri moszat, zöldségek, ásványi anyagokban gazdag, valamint a termékek a magnézium, és még azok is, amelyek hozzájárulnak a termelés a szerotonin. Hasznosnak bizonyultak, és a brokkoli, a kelbimbó, a banán, és még babot, mert gazdag ásványi anyagokban. Termékek magnézium is - kenyeret búzaliszt és a dió. És néha, hogy segítse a szervezetet a szerotonin, megengedhetjük magunknak, hogy enni egy darab étcsokoládé.
Lásd még: táblázat kívánatos elemek
A szakértők általában azt tanácsolom minden nap enni 700 gramm gyümölcsöt között az étkezés és 100 g korpás kenyeret (vagy kenyér, teljes kiőrlésű gabonát, vagy). És minden nap több ajánlott magvak vagy dió (körülbelül 100 g), mert adnak bátorságot, és még lehetővé teszi, hogy fenntartsák a vízháztartás egyensúlyát. De lehetetlen inni kevesebb, mint 1-1, 5 liter vizet.
Lásd még: Hogyan inni tej és tejtermékek
Miután gondosan mérlegelni az összes fenti termékek, valamint a szakértők által ajánlott dózisban, mindannyian nagyon tud az étrendjét úgy, hogy csak az élelmiszer érezni mindig vidám és energikus.
Lásd még: A termékek listáját, amelyek felgyorsítják az anyagcserét
Emellett a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy ha a belenéz a tükörbe, látja magát, mint egy szürke egér, sötét karikák a szem alatt, akkor szükségszerűen a fő oka a változások nem csak az élő, hanem étrend. Mint ismeretes, ez nem csak közvetlenül befolyásolja a jólét, hanem a megjelenése az emberi bőr állapotát, az energiaszint még egyszerűen a hangulat.