Nem feltétlenül minden alkalommal, hogy gyógyszert a magas vérnyomás csökkentésére. Elég, ha kicsit változtatni az életmódjukat, csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Amikor a magas vérnyomás észlelésekor (nagyobb, mint 140/90 Hgmm) a gyógyszer szedését, a gyógyszer nem lehet, de az egyik legfontosabb tényező a gyógyulási folyamat a magas vérnyomás.
Súly befolyásolja nyomás
Súlycsökkentés elsődleges megelőzés
Valamint csökkent a testsúly gyakran lehet, hogy megakadályozza a magas vérnyomás kialakulását, a nagy kockázatú populációk, mint például a betegek vérnyomását a felső határa a normál tartomány. Az Egyesült Államok öt éve tapasztalható. Az új esetek száma magas vérnyomás során kalóriájú diéta és a fogyás három kilogramm átlagosan 8 volt, 8 százalékkal a kontroll csoportban - 19, 2 százalék.
Hogyan működik ez a mechanizmus
Valamint csökkent a testsúly következtében a vérnyomás normalizált hemodinamikai hatások, beleértve a szállított mennyiség miatt a keringő vér. Is szerepet játszanak, és egyéb tényezők, például, csökken a plazma renin aktivitás, a csökkent aktivitás a szimpatikus idegrendszer.
Nézze meg a derék
Nézze meg a derék
Emellett, fontos, hogy kövesse a derék. A szakértők azt mondják, hogy a zsír jelenléte ezen a területen növeli a magas vérnyomás kockázata. Átlagosan a kockázat magasabb a férfiak, ha a méret a dereka több mint 102 centiméter. Ami a női kockázati zóna kezdődik a számjegyek 88 centiméter. Ezek a mutatók alacsonyabbak az ázsiaiak.
Lásd még: Egészséges gyorsétterem: Valóban
Hogyan lehet megbirkózni a túlsúly
Először is, meg kell határozni a oka az elhízás. Néha előfordul:
- túlevés;
- hiányhoz fizikai aktivitás (inaktivitás jelenség);
- miatt endokrin zavarok (diabetes mellitus).
Lásd még: Mit jelent az "egészséges testsúly"
Be kell, hogy kövesse egy diéta
Próbálja ragaszkodni, hogy az étrend gazdag gyümölcsök, gabonák, zöldségek. Food kell más alacsony koleszterin és a zsír. Egy ilyen étrend növelésével csökkennek az ereje a vérnyomás 14 Hgmm Szerző: Elena Fény orvos