Ha allergiás vagy asztmás, gyakorolni a szabadban lehet egy igazi teszt a tested. Szakértők rámutatnak, hogy a leggyakoribb hiba, hogy allergiás-sportolók, és tanácsokat ad, hogy hasznos szem előtt tartani, mielőtt elmész, hogy nem él az utcán.
MD Laura J., Martin azt állítja, hogy aktívan is szükséges a jó egészség. De ha van egy allergia pollen vagy asztmás, merész menjünk ki a szabadba, akkor elő kell készíteni egy kicsit, hogy elkerülje a tünetek súlyosbodását allergia.
Beszélje meg a fórumon: Allergia életünkben
A leggyakoribb hibák Allergy
1. Nem tudom, hogy az allergének Mi okozza a allergia? "Fontos, hogy tudja, mit allergiás," mondja Michael Blais, MD, volt elnöke az American College of Allergy, Asthma and Immunology és egy gyakorló allergológus Memphis (Tennessee). "Beszéljen orvosával, vagy keresse az interneten - Vannak olyan weboldalak, például a helyszínen az American Academy of Allergy Asthma and Immunology, amely nyomon követhető a fő allergén, beleértve a fa pollen, penészgomba, gaz és a fű.
2. Menj ki a rossz idő a nap A koncentráció a pollen a levegőben a legmagasabb 6-9 óra és alkonyatkor, úgyhogy tervezze meg a képzés egy másik napszak, amikor pollenszámmal alacsonyabbak. Ha te lennél az utcán egy veszélyes ideig, amint hazaérek, mosson orrát sós eltávolítani pollen még az orrát. Vannak olyan orrspray-re pollen allergia, kérje meg őket arról, hogy allergológus.
3. Ne vegye figyelembe az időjárás
- Kerülje a séta a száraz, meleg, szeles napokon, amikor a pollen száma.
- A magas páratartalom is okozhat problémákat. "Páratartalom önmagában nem rossz, de ha a levegő nehéz, mivel akadályozhatja a légzést," mondja Dr. Blais. "Ezen túlmenően, a páratartalom elősegíti a penész, ami okozhat tüneteket az emberek, akik allergiásak a penész."
- Másrészt, segíthet zuhanyzó. "Rain tisztítja a levegőt, így egy esős napon egy jó időt menni, ha allergiás," mondja.
4. Válasszuk ki a megfelelő típusú tevékenység
- "Szakaszos" típusú sporttevékenység, mint a tenisz, nagyobb valószínűséggel okoz az asztma tüneteinek fogékony embereknél, mint a folyamatos tevékenységek, mint a futás, "mondja Marjorie Slenkard, MD, egyetemi tanár a klinikai orvostudomány a Columbia Egyetemen.
- "Swimming általában nagy a növekvő tüdő kapacitását. Jó és a kerékpározás," mondja az orvos. Azonban a klór a fedett medencék irritálhatja egyesek, ezért legyünk óvatosak, ha légzési nehézség.
- Futás hideg időben is kiváltó tüneteket. Ez általában az eredménye hörgőgörcs (hirtelen szűkület a légutak a tüdőben), azonban nem igazi allergia.
- A megfelelő kezelést, akkor képesnek kell lennie, hogy rendszeresen vegyenek részt olyan sport gond nélkül, az orvosok szerint. Ha nem, akkor szükség lehet egy újraértékelését a kezelést.
5. Maradj távol az otthontól túl sokáig
- Ha ennek ellenére figyelembe megelőző gyógyszert, fáradtnak érzi magát edzés után a szabadban, vagy ha ez vezet a tünetek megjelenése, akkor a gyakorlatban otthon.
- Ha bármilyen szem körüli duzzanat, csalánkiütés, vagy tartós nazális vagy szemtünetek, otthon maradnak, és gyakorolja az ablakok csukva, és a légkondicionáló.
6. várjon túl sokat, hogy a gyógyszert Az orvosok azt javasolják, hogy elkezdi az allergia gyógyszerek egy-két hétig a szezon előtt a virágos növény faj. Ne várja meg, amíg van a tünetek megjelennek. Ha tudja, hogy a tavaszi allergiás, indul a gyógyszer szedését, kezdve körüli február közepén, és nem is a nyár folyamán, az orvosok azt tanácsolta.