Hogy vegyenek részt különböző formái fitness, szükség van valamilyen képzésben, mert ezek a gyakorlatok igényel nagy fizikai megterhelés. Közben van egy hosszú listát a betegségek, amelyek nem tudod fitness, vagy korlátozni kell még néhány "puha" gyakorlatok az orvos által felírt. Ki ne vegyenek részt a fitness, olvassa el a cikket.
Harm sport "kezdeményezés"
Nagyon gyakran a roham a lelkesedés a sport által érintett ötlet sürgős fogyás, frissen sült sportolók figyelmen kívül hagyják a kezdő orvosi vizsgálat és elkapni ugyanazt a "pokol" tornaterem vagy intenzív aerob edzés. És akkor néha fizet a túlzásba vitt egy hirtelen romlása egészségre. Sőt, annak a ténynek köszönhető, hogy a szervek és rendszerek testünk szorosan kapcsolódik egymáshoz, gyakran hirtelen felfedezte az oka sebek keres egy teljesen másik helyen, mint azt kell keresni.
Például tudtad, hogy az oka a hirtelen gyulladás a végbél és a nemi szervek néha válhat lapított gerincvelői ideg? És ez viszont eredménye volt túlságosan buzgó képzés ellenjavallt azoknak, akik a gerincferdülés, amit boldogan elfelejtette? Te, de nem a tested. Szóval ne lepődj meg, ha a vizsgálat alapján a nőgyógyász megkérdezi, hogy van egy fájó vissza, és miért, akkor annyira szívesen sportolnak.
Reméljük, ilyen például a Little győződve arról, hogy az előzetes orvosi vizsgálat - nem szeszély, és időpocsékolás, és hogy szükség van a kezdők legalábbis új cipők és fitness.
Ha nem tudja fitness
- ha a múltban már volt törések különböző súlyosságú;
- gyakori szédülés és homályos;
- A daganatos betegségek;
- stb SARS és az influenza;
- A mentális zavarok;
- A gerincferdülés és lúdtalp;
- megsérti a integritását a gerinc;
- megsérti az ízületek;
- tuberculosis csontok
Ezt nem teheted fitness, mint számos krónikus progresszív és akut betegségek. Miokardiális infarktus után bonyolult és traumatikus agysérülés fitness halasztani legalább egy pár évig.
Ezen felül, akkor nem szükséges előzetes egyeztetés nélkül egy orvos a fejét bump a sport azok számára, akik szenvednek az elhízás vagy szívelégtelenségben.
A legtöbb ilyen esetben a lehető gyakorlását választják szigorúan egyéni orvoshoz.
Különösen annak szükségessége, hogy keresse fel orvosát gyermekek számára, tekintettel arra, hogy most már egyre népszerűbb az úgynevezett gyermek fitness.
Fitness problémák esetén a gerinc
Sajnos, sok ember, különösen azok körében, részt vesz a mozgásszegény irodai munka, különböző problémák a gerinc. Az alábbiakban - néhány általános ajánlásokat, milyen fitness és a testmozgás kell kerülni azáltal, hogy a beteg gerinc.
Fel kell hagyni:
- step aerobic és aktív alakításában;
- cardio típusú taposógép, futópad, stb.;
- intenzív edzés súlyzós (súlyzók, stb)
Előnyösek a sport, mint a stretching, aerobic és fitness jóga különösen szerzett népszerűsége több millió ember minden korosztály számára.
Gerincferdülés orvosa speciális "puha" gyakorlat (torna), erősíti az izmok fűző, de biztonságos a hát izmait.Is olvasható kiadványaink:
- Egyszerű módon fenntartani a fizikai aktivitás
- Trükkök a sport, amikor releváns