Úgy vélik, hogy a megjelenése a tokája - olyan probléma, amely csak a nőket érinti nagyon tele, vagy azok, mint harminc. De ez nem mindig van így. Néha lelógó ezen a részén az arc is szenved a fiatal lányok egy vékony alkat, nem úgy néz ki nagyon esztétikus. Hogyan lehet ezt orvosolni ezt a hibát? Próbálja fitness gyakorlatok toka.
Exercise nevű zsiráf
Állj egyenesen, lelapul a mellkasát. Tegye a kezét a szélén a saját vállát. Most, igyekeznek a lehető nyúlik nyaktól felfelé nyomja a kezét a vállára. Próbálja meg a vállát nem emelte fel. Hogy egy hasonló helyzetben lélegzetet, lassan számolj tízig. Majd lélegezz teljes ellazuláshoz
Gyakorlatok pamut
Ez a gyakorlat jó eredményeket, de tart egy csomó időt. Szükséged lesz a kitartás. Ülni egy nagy tükör, összeér az asztalra könyökölt, érintse meg az állad ujjait a kezéből. Somknite fogak, állát óvatosan húzza, emelje fel egy kicsit. Ebben a helyzetben, meg kell, hogy nyúlik az izmokat az áll. Pat állát zárt ujjakkal, győződjön meg arról, hogy a mozgás nem volt túl erős. Az ilyen gyors tapsol az állát kell tenni naponta többször, nem kevesebb, mint harminc tapsol egy időben.
Exercise nevű gólya
Ha kell egy gyors szigorítás hatása előestéjén a fesztivál, vagy valamilyen ünnepségek, próbálja meg helyesen végre ezt a gyakorlatot. Feküdj a hátadra, a fej legyen a súlya. Feszült izmok az álla, emelje fel a fejét, és nézd meg a lábát. Félreértés ne kevesebb, mint húsz ismétlést. Ez a gyakorlat szerepel a komplex alakításában az arcát, javíthatja a görbe a nyak és az áll. De ha történetesen problémák ereket is panaszkodnak a gerincen, ülések okozhat kellemetlenséget.
Exercise nevű dobogós
Minden nap, legalább öt percig sétálni a szobában egy vastag könyvet a fején. Győződjön meg arról, hogy van, és hogy a modellek a kifutón vissza egyenes volt, a feje - emelte, egyenesbe széles vállát. Ez a séta segít nem csak az eltűnését a toka, hanem kialakulhatna egy könnyű csodálatos járása.
Használjon nedves törülközővel
Próbálja meg eltávolítani a tokája a népszerű recepción egy törülközővel. Nedvesítse egy puha törülközővel oldatban víz és tengeri só vagy oldat víz és ecet. Szeres törölköző és tartsa a csíkot az álla alá két végén úgy, hogy a közepén egy kicsit laza. Ezután próbálja nyúlik drámaian törölköző kapni tapsol az állát. Az eredmény az ilyen napi rutinok lesz három hét alatt.