Dance Spirit él mindannyiunkban. Kisgyermekek is, zenét hallgatni, azonnal érzi a ritmust, és elkezdenek táncolni szinte önkéntelenül. Senki sem tudja, mikor az első tánc. Nem kétséges, hogy a tánc - a legrégebbi és a leginkább kellemes az emberi formában gyakorolják.
Milyen táncolnak
Olyan sok dance stílusok - jazz, modern, csap, balett, hastánc ... Válaszd ki azt csábít legfőképpen, hogy illik a temperamentum és igényeit.
Salsa Ez egy nagyon népszerű formája a tánc, részben, mert az alacsony komplexitás és a jó hangulat, ő mindig ad. Táncol egy partner vissza a divat. Kubai ritmusok - egy izgalmas zene, energia és mentális erővel. Salsa osztályok is hozzájárulnak a kibocsátás a szexuális energia.
Balett Most sok tánc iskola kínál balett órákat kezdőknek. Bár akkor nem lesz balerina, de az eredmény képzés balett osztály kialakítja a rugalmasságát és az izmok, megtanulják, hogy egyensúlyt tökéletesen. Osztályok a padon, mint mindig nagyon fegyelmezett és arra kényszerítették, hogy tartsa magát formában.
Hastánc Hastánc orvosok által ajánlott megelőzésére és kezelésére számos betegség. Ez azoknak hasznos, akiknek problémái vannak a túlsúly. Hastánc tanúsítson rugalmasságot, lehetővé teszi, hogy felkészüljenek a szülés, vagy könnyebb folytatni PMS kiadás női energia és a szexualitás. Néhány energikusabb tánc különböző formái - jive, ír tánc és a skót táncot - kiváló aerob edzést. Társastánc és latin táncok megkövetelik a jó koordináció és egyenletes mozgás.
Hogyan válasszak?
Amikor arról döntenek, hogy milyen típusú dance az Ön számára, meg kell, hogy reális és ne feledkezzünk meg az egészség, a kor és a képesség. Lassan kezdődik, hogy vegyenek részt, fejleszteni lépések és forgások. Fokozatosan, a képzés, az állóképesség és a bizalom növekszik. De biztos, hogy táncolni kell sok vizet igyon, és ne vigyük túlzásba, mert osztályok sérülésekhez vezethet, különösen a boka, a térd és a csípő. Bemelegítés előtt néptánccal fontos tényező a sérülések megelőzése és a balesetek.
Előnyök hogy adjon nekünk táncórákat:
- Ez mindenekelőtt szórakoztató és aktív formája a szabadidő eltöltésére. Táncórákat ad sok pozitív érzelmek, sposobstvet hatékonyan kommunikálni más emberekkel (különösen akkor, ha páros táncok).
- Ez nem egy unalmas és fárasztó, mert minden zenét. Nagy lehetőségek rejlenek az improvizáció.
- Csökkentik a koleszterinszintet és segít a fogyásban hatékonyan.
- Javítja a vérkeringést, csökkenti a csontritkulás kockázatát és szív-érrendszeri betegségek.
- Ez egy jó formáját gyakorolja, mert erősebb izmokat és növeli az állóképességet, koordinációt.
- Segítség a demencia és a sclerosis multiplex, javítja a memóriát (az igény miatt, hogy emlékezzen a lépéseket és mozgás).
- Ez nem túl drága, főleg azért, mert a tánc nem igényel különleges felszerelést és különleges formák.
Ez akkor hasznos, táncolni, és aki ellenjavallt
Znimatsya tud táncolni minden, kortól függetlenül. Ellenjavallt táncórákat csak azok számára, akik bénulás. Sok esetben, amikor ez annak köszönhető, táncórákat emberek gyógyítható a bénulás, gerincferdülés, myopia, szív- és érrendszeri betegségek. Természetesen,tánc - A formáját gyakorolja. Tehát ne legyen baja, mielőtt osztályok a táncklub, hogy konzultáljon orvosával arról, hogy milyen táncot meg a legjobban az egészségre. Különösen, ha te több mint 40, szenved szív-és érrendszeri betegségek és hátproblémák vagy az elhízás.