Hűtés nem lehet ok arra, hogy megtagadják a foglalkoztatás az utcán, és csak futópadjainkat edzőtermek. A modern technológia gyártásához használt ruhát, hogy a vonat bármilyen az időjárás, akkor most már képes arra, hogy kimaradjon a kényelmetlen berendezések. Hallgassa meg a szakértőket a válogatott sportruházat.
Kocogás télen: hogyan kell öltözni, hogy ne legyél beteg
Szigeteljük a fej és a nyak
Hideg időben meg kell menteni akár negyven százaléka a hőt az egész test - olyan helyzetben, amikor a fej nem terjed ki. Próbálja megvédeni a bőrt a szél hatásának és a hideg, hogy megakadályozzák fagyás.
Viseljen meleg sapka. Polár tekinthető ideális futó sapka. Ez - rugalmas és könnyű anyag, amely könnyedén eltávolítja a nedvességet a bőrről a fejét, és lehet, tartsuk melegen.
Vásároljon egy hőszabályozó nyakát. A sport boltban vásárolni gyapjú vagy gyapjú gallér, amely felváltotta az elavult sál. Hűvös és szeles napokon, mint a készülék könnyű megvédeni a nyakat a hipotermia. Ezen túlmenően az ilyen gallérral húzza a alsó részén az arc, ez egy hideg nap segít, hogy meleg a levegőt lélegzik.
Lásd még: Frost: hogyan kell kiválasztani a védő kozmetikumok
Miért maszk és rúzs
Néven Balaklava rejtve jól ismert maszkos. Beszéd - a fejdíszt, amely az egész fejét. Nyitva marad csak a szem vagy az arc. Általában ezek a maszkok varrt gyapjú vagy gyapjú. Maszk nélkülözhetetlen egy olyan helyzetben, amikor a külső hőmérséklet alatt mínusz öt fok. A Chapstick megvédi az ajkakat a Hasító.
Lásd még: A leggyakoribb téli betegségek
Milyen meleg a felsőtest
A legfontosabb, hogy az államnak a kényelmet a téli futás szakértők réteg ruhát. Ez lehetővé teszi, hogy ne csak jól megőrzik a hőt, hanem hogy megvédjék magukat a hideggel, hogy izzad a testtől.
A bázis réteg télen, kívánatos, hogy egy szintetikus sport fehérnemű, amely lehetővé teszi a bőrt, hogy száraz marad. Nem szükséges, hogy a szabványos pamut póló - ha nedves, akkor maradjon nedves.
Válasszon ki egy anyagot a szigetelő réteg hatékonyan végezzen a nedvességet a alapréteg és melegen tartjuk. A legjobb választás Polartec polár vagy.
A külső réteg ruhát, válassza a nedvességet és szélálló elleni hipotermia alatt havazás, eső, szél. Célszerű, hogy válasszon egy modellt egy cipzár veszte is a testhőmérséklet szabályozásában. C fölötti hőmérsékleten nulla az utcán, meg tudod csinálni anélkül, hogy a szigetelés a középső réteg ruhát.
Lásd még: A veszélyesebb fagyási
Viseljen kesztyűt, vagy ujjatlan
Viseljen kesztyűt, vagy ujjatlan
Hideg időben, védtelen kezét veszít hőt. Jogging a szél vagy eső védelem, válaszd kéz, amely két rétegből áll - a szigetelés és a hőszigetelés. Fagy futott be ujjatlan vagy egyujjas - így ujjaival kezelheti sütkérezni sokkal hatékonyabb.