Sok elutasításának igazolására az edzőteremben, hogy nincs idő vagy pénz az edzőteremben. De vajon fitness lehet sikeres és kényelmes otthon, van akarat, és egy kis szabad ideje. Fitness otthon -, hogy mennyi valójában, olvassa el a cikket.
Szeretné, hogy a jó fizikai állapotban, lefogy, izomnövekedésnek? Azonban van néhány ok, hogy megakadályozzák, hogy a fitnesz klub, vagy edzőteremben.
Gyakran arra ösztönzi az embereket, hogy vegyenek részt otthoni fitness:
- Van egy nagy család;
- Van szabálytalan munkaidő;
- Önnek nincs pénze egy előfizetéses;
- ha nem tetszik, hogy sportolni a mások jelenlétében;
- nem akarsz minden reggel vagy este, hogy menjen ki a hideg, sötét és nedves kívül jogging
Lehetőség azok számára, akik úgy döntenek, hogy gyakorolja otthon
Saját tornaterem
Otthon tornaterem a leggazdaságosabb és leghatékonyabb módja vigyázni az alakjára. Csak egyszer kell villa ki a jó minőségű felszerelés otthoni szoba. Vannak különböző szimulátorok, amelyek nem túl drága, de képes arra, hogy az edzést hatékonyabbá és érdekes.
Fitness DVD-ROM
Egyszerű, nagyon olcsó és nagyon hatékony módszer. Nem kell az ezen felül berendezések, csak a forma, szőnyeg és egy TV, DVD. Meghatározza a gyakorlatok a csillagok és a fitness oktatók nagyon népszerűek voltak a Nyugat a 80-as években, és most a népszerűsége elérte rajtunk múlik. Mint általában, meghajtók használják a különböző típusú aerobic fitness aerobik, alakformáló, jóga, pilates, társastánc.
Meghatározott znamentosti gyönyörű, mosolygós hívogatóan a képernyőről, és ütemesen rázza a legfinomabb testrészek, segítve, hogy motiválja és inspirálja, annak érdekében, hogy tartsa az azonos elegáns forma, ahogy eddig.
Jóga
Jógaórák lett népszerű alternatívája az edzőteremben. A jóga nem túl nehéz, és otthon. "Lehetséges, hogy nem jóga otthon, ha van egy kis tudás és a megértés alapjait a torna" - mondta Simon Lowe, egy amerikai tanár és edző a jóga.
Ahhoz, hogy ezt a tudást, van egy csomó irodalmat, ami megmondja a jógáról. Minden "Equipment", amelyben meg kell - ez szőnyegre.
"Jóga - nem csak a fizikai gyakorlatok," teszi hozzá Lowe. "A jóga tud adni neked valami - az inspiráció és a szükséges egyfajta nyugodt."
Interaktív tanulási (távoli segítségnyújtás)
Lehetőségeket az interaktív fitness óriási:
- szerkentyű, hogy nyomon kövesse a testmozgás és a fogyás;
- online oktató;
- különböző oktatási videók és illusztrációk;
Hogy ne váljanak egy csel csalók próbálják előre gondosan ellenőrizze a képesítések a lehetséges edzők és online hírnév, olvassa el az értékelés ezen az oldalon.
Néhány tipp kezdőknek sportolók
Mindenesetre, ha úgy dönt, hogy nem bármilyen fitness otthon, szüksége van egy magas szintű önszerveződés, hogy ne térjenek el a választott út, és nem rabszolgája lenni lustaság. Hajrá! Mindig emlékezni, amit az egészségügyi ellátások és a számok kapsz intenzív edzés, és a túlterhelés elkerülése. És ehhez érzem a tested, és tudja, mikor kell abbahagyni.Lásd még:Tíz érv a sport