A mai napig, hátproblémák, különösen gerincferdülés, az egyik fő irodai betegség. Sajnos, mint például a megelőzés a gerincferdülés nem létezik, de azt semmiképpen tegyen intézkedéseket, hogy erősítse a hát izmait. A szakértők tanácsot, hogy harcolni scoliosis segítségével a speciális étrend és a szervezet tisztító.
Mit tegyek, hogy megbirkózzon a gerincferdülés
- Szóval kezdjük. Először is, meg kell, hogy mutassanak jó, mert tudjuk, hogy nem egy optimista életszemlélet lehetetlen megbirkózni minden betegség.
- Tartalmazzák az étrendben a zöldség-gyümölcs friss, finomítatlan tengeri só és könnyen emészthető zsírok.
Lásd még: Jellemzői "irodai betegség"
- Igyon sok folyadékot - víz eltávolítja a méreganyagokat és hulladékok, elősegítve a belső tisztogatás.
- Tisztító a test legyen a következő: fogak (eltávolítása, fogkő, plakk, a szuvasodás kezelésére), a szervek a gyomor-bél traktus (máj, epehólyag, belek, végezhet érzékelő), és a vesék.
Kötelező a rendszeres testmozgás. Különösen hasznosak:
- jogging;
- úszás, aqua;
- kerékpározás;
- túrázás és a hegymászás;
- trambulin;
- harcművészetek, mint a karate, taekwondo, judo, kung fu;
- jóga és a meditáció, qigong, tai chi.
Lásd még: hogyan lehet diagnosztizálni, és megszünteti a gerincferdülés
Mi aqua
Aqua egy sor speciálisan vízi torna aerob nagy terhelés. Az ilyen típusú fizikai aktivitás munka közben minden izom.
Van számos előnye:
- A víz csökkenti a gravitációs erő, így nincs stressz a gerinc, és nagyot nyújtózott, és kiegyenesedett.
- Víznyomás serkenti a vérkeringést az egész testben, javítja a vérkeringést.
- Víz - a természetgyógyász, ez táplálja a bőrt nedvességgel, így az tökéletesen sima és rugalmas. Hatékonyan segít a narancsbőr elleni.
Lásd még: vízi aerobic terhes: a veszélyes vagy hasznos (video)
- Aqua elősegíti a gyors zsírégetés és a fogyás - egy alkalommal a megfelelő vízmennyiséget 3-4 boxedzés.